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【 书 名 】让每一天都有迹可寻的手账指南

【 作 者 】Babe

【 ISBN 】978-7-5596-4955-3

【 出版社 】北京联合出版公司

【出版时间】2021-04

笔记

写手账以来，我一直很喜欢一句话：“我向往的不是手账，而是满当当的人生。 

不能一味地认为“只要我开始写手账，就一定能够脱胎换骨”，因为所有的事情都离不开时间的复利，以及自己坚定的信念。我永远相信一句话：进一寸有进一寸的欢喜。 

“手账”一词源于日本，在日语语境中，“手账”中的“手”代表放在手边，方便随身携带；“账”源自“帐”，代表备忘录。
最早是为政府和军队官员特别设计的，作为“行程记录本”使用。 

手账具备两大核心功能：记录与计划。

• 记录——记录人生的“快意恩仇”

• 计划——计划你想要的未来 
  
  
  

奇迹，有时或许就是坚持的代名词。 

世界上最公平的东西，就是我们每天所拥有的时间。我们可以做时间的主人，将它支配起来，并将自己可支配的时间计算一下。 

• 刚性时间在于它有一个时间限制。其间或许要同时完成几件事，但这个时间底线能够激发你的脑细胞，去思考用什么样的方式能够最大化地使用好现有的时间。

• 弹性时间相对来说就自由了，对个人没有任何约束力，正因为什么时候做完都可以，所以才会拖延。 
  
  
  

• 不要给自己设置超过自己能力范围的事。

• 刚开始改变时，一定要遵循循序渐进的规律。进一寸有进一寸的欢喜，但总归坚持在做一件事，要对未来的进步保持更大的信心！

• 如果在坚持的过程中，有事情让任务中断了，不要立刻给自己下定论。避免出现在失败一次后，就全盘否定自己的情况！ 
  
  
  

在计划的时候需要注意的是，不用把时间分割得太过于精细，这样会让人感觉压力非常大。人一般都会有畏难心理，越难就会越恐惧，导致坚持不下去。所以计划在每一个小时里完成哪些事情就可以了。 

复盘今天的计划和实际行动的差距，找出出现差距的原因，并及时调整。 

“子弹”是子弹笔记的灵魂，是指用不同的符号来区分不同的事项。“子弹”是可以随意定义的，没有任何标准，只要写得顺手就可以。比如，我会用一个小黑点来代表今天的每日TO DO LIST（待办清单），用小圆圈来代表自己突如其来的灵感，用方框来代表比较严肃的任务等。 

关于精力管理方式的体系：

• 反思损耗精力的坏习惯；

• 将日常行为常规化，养成自己的精力习惯。 
  
  
  

当一件事情总是反复做不好时，我会暂停下来不去想，先去运动。在运动的过程中，清空脑子里纠结的内容，等稍后有精力时再从其他角度来思考这件事。 

当我能够在体能上保持充沛的活力，在情绪上乐观放松，在思维上自信积极，在意志力上笃定坚毅时，这样的正向循环便能让我成为一个精力旺盛的人。 

学习四分法：

• 课程标题

• 课程内容

• 反思总结

• 行动清单 
  
  
  

阅读手账：

• 书名和书封

• 关于书的简单信息

• 一句话介绍

• 金句摘抄

• 读书感想 
  
  
  

学问是一张网，必须一个结一个结地连起来，不要有太大的破洞才能网到大鱼。事实上在我们进入小学、初中的这几个阶段中，都渐渐在向下扎根，每一个阶段都是一个又一个渔网的结，缺了一个结，便不再牢固。基础是重要的东西，没有根基的人，将来走任何一条路都比那些基础深厚的人来得辛苦和单薄。 

‘自己’这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解‘自己’。”在成长过程中，我们免不了要碰上一些很强、很可怕、水准很高的东西，但如果碰上了以后就惊慌失措撒腿就跑，抑或碰上厉害的东西后毫无察觉，任由这个世界推着自己走，都是无益于自我成长的。如果想要了解“自己”，一定要基于最起码的事实，而事实离不开观察和记录。在观察的过程中不停止反思和总结，才能够在经验中看到真实的自我。 

如何找到适合自己的学习方式

• 了解自己在哪个时间段最容易进入学习状态。

• 创造一个自己喜欢的学习环境。

• 找到能够帮助自己迅速集中注意力的装置。 
  
  
  

即使生来就拿着一手烂牌，但能不能努努力往好的方向打呢？所以，当你有了想要“试着慢慢打好自己手里的人生烂牌”的想法，你才能够不断去寻找一些方法，让自己不后悔地度过这一生。唯有通过改变自己的思维模式，才能够慢慢改写自己的人生故事。 

“四七法则”：只要所拥有的信息、准备程度达到了40%~70%这个范围时，就足够你作为“是否行动”的判断依据了。

• 在手账本上写下我可以做的事情；

• 写下针对这件事情要提前做的准备；

• 评估所做的准备或收集的信息是否在40%~70%的比例区间中；

• 按照原本的计划先开始前面的几步，不断地修改迭代。 
  
  
  

完成比完美更重要。走出自己的舒适区，最关键的一点是瞎折腾，踏出第一步。 

每当对生活和工作中的某件事情提不起劲的时候，我就会拿出自己的手账本或者一张A4纸

• 列出做这件事情的好处和坏处。写下坏处的目的在于让我们自身能够更加明白，想要获得这些好处，就要舍弃某些自己在意的东西。对自己做的事情有一些预见性，才能够让自己心中有数，遇事不慌乱。

• 直接将它贴到自己的书桌或者卧室等常常看得到的地方。

• 每天睡前花一分钟回顾一下做这件事情的意义。 
  
  
  

五秒钟法则：就是在做一件事情之前，倒数五个数，数完后马上开始去做，不给自己多余的时间犹豫和拖延。 

两列清单法：从自己认为比较重要的25个目标中找出最重要的5个。与这5个成长目标相比，其他都是让自己分心的，但也无须将这些让自己分心的目标直接删除，暂时放在一边即可。
内在逻辑是精要主义，学会删除那些不那么重要的事情，减少来回切换导致的拖延行为。 

人生的事情那么多，我们不停歇地去处理它们，就会因为忙碌而变得被动和迷惘。有时候不知道什么应该做，什么才是最重要的；有时候分不清哪些事情是无意义的，哪些事情是对人生有深远影响的。如果我们能够把大部分的时间和精力都放在有深远意义的事情上，日复一日地积累，自然能够活出一个满意的人生。 

对于兴趣比较多又都不算太精通，而且远远不足以成为事业的人，就需要不断地记录和行动。
列出你的“兴趣事业”清单。这个清单一共分成六列，分别是兴趣爱好、时间、金钱、喜悦感、总和及排序。清单总分为10分，你给自己的每一项打多少分呢？
通过这个方法，很清晰地明白自己正在尝试的一些兴趣的重要程度，也知道自己应该将时间和精力持续投入排序第一的兴趣上。
将你的精力投入到总和最高的兴趣上。 

兴趣事业清单示意图

兴趣事业清单示意图

“框架”一词其实是建筑学上的一个概念，它是由两个字组成的，一个是“框”字，是指它有着一定的约束性；一个是“架”字，是指它具有支撑性。所以“框架”的含义是指一个约束性与支撑性的结构，可以用于解决或者处理复杂的问题。在生活和工作中，有很多东西看似没有逻辑，加上框架后却恍然大悟！ 

多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。这样的行为不但会让自己越忙越穷，还会让自己越忙越找不到努力的方向。 

成长就是和自己做斗争，请努力打败昨天的自己。 

理想的职业通常包括三个要素，分别是兴趣、能力、价值。