博文
待在“学习区”-刻意练习
|||
待在“学习区”-刻意练习
注：本文是自己近日阅读了“学而时嬉之”博客里面关于天才及刻意训练；《学习的艺术》；网络小说“流氓高手”等资料后，用思维快车思维导图软件所做的一个总结，方便以后自己训练技能参考。
什么是“学习区”？
舒适区
作用：不能进步
判别：活在回忆；做事自动化
对策：保持警觉
学习区
作用：保持活力；不断进步
对策1：选择学习领域
对策2：刻意练习
恐慌区
为什么要“刻意练习”？
人人都有可能成为顶级高手（任何领域）
所有顶级高手都是练出来的
长时间苦练
正确的练习方法-刻意训练
如何“刻意练习”？
计划
无比详细：划分成一系列小任务（分块）
先后顺序：循序渐进
超越能力：跳一跳，够得着，处于学习区
目标明确：每个小任务的目标都具体量化
行动（训练）
持续长时间
永远在学习区
每次1~1.5小时
每天4~5小时
精神高度集中
由慢到快（慢是体味，快是流利，是得心应手）
大量重复训练（快的必由之路）
关注过程与方式（“旁观”）
反馈
原则：持续+有效+即时
即时反馈：老师带学徒（随时修正动作）+“自我旁观”
其他反馈
与同行交流切磋
内部讨论会
学术会议
论坛发帖与参与
与高手保持联络
修正
https://wap.sciencenet.cn/blog-415918-362069.html
上一篇：在科学网安家了
下一篇：正确、准确、精确
扫一扫，分享此博文