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分享控制情绪的方法,共勉

已有 4784 次阅读 2012-11-25 16:20 |个人分类:感悟人生|系统分类:观点评述| 控制情绪

    由于生活压力、工作压力等,我们免不了会有情绪失控的时候,大部分人还是做不到喜怒不形于色,再加上我们还倡导活得真实,自然就存在发飙的时候。但仔细想想,发飙通常解决不了问题的,通常只是自己发泄痛快了一小下而已,也的确不利于和谐,不利于美丽中国的建设,呵呵~
    最近好像又有些情绪失控的时候,年纪不大不小的我,脾气有时候还挺大。鉴于此,整理一下之前和现在我尝试着控制情绪的方法,一是提醒自己要继续“修炼”下去,二来告知“天下”(认识我的朋友们适时主动点拨我呀),接受大家的监督和批评,三也是一种分享吧:
    一:不记得什么时候,我总结了“五不”,不生气、不抱怨、不伤心、不妨碍、不伤害。一开头是:不生气、不抱怨、不伤心来着,好像是自己有段时间经常生气、抱怨、伤心吗?不记得了,呵呵~自己也明白,这个要求挺高的,够呛能做得到,但追求还是要追求的,写了一张便签纸,贴在从一餐馆的女老板那磨来的餐桌改成的书桌的正上方的墙面上,自己一旦进书房,第一时间就看得见它。有些效果好像。过段时候后,觉得不错,又觉得少了些什么,加了两句,不妨碍、不伤害,写在另一张便签纸上,贴在上一张的下面。这是说的道德的底线,反省自己的所作所为,社会的急躁与功利,我们要不要坚持一些最起码的东西呢?共产主义和什么什么大法,我们都不信,某种意义上,大多数中国人没有了信仰?但道德的底线在哪里呢?我的最起码的要求是:不主动去妨碍别人,不主动去伤害别人。一个例子去诠释一下,我可能会违章停车,说实话,北京的停车位有时划得让你哭笑不得,但我一定不会停在某个位置,挡着别人了,让行人、自行车,或者别的汽车很不方便,甚至走不了。而当我发现有别的人停车挡着了别人,一般也会主动提醒,至少和我的朋友和同事们是提醒的:你违章停车可以,但不能让别人很不方便。如今这两张便签纸丢了,但因为贴在墙上好几年吧,那个印迹清晰可见,活在我心中,呵呵,我基本上是记得的。
    二:有张名为“静心慧语”的一页纸,我贴在工位上,家里餐桌上也压了一张在水晶板下。这是我从中国农业科学院的一位老师那发现的,争得她的同意,复印了。我想应该没有版权的问题,网上也能够找到各种版本,分享给大家:
屋宽不如心宽。                                         
原谅别人就是善待自己。
世上有两件事不能等:孝顺,行善。
拥有内心的和平与安静,才是真正的幸福。
快乐,不是拥有的多,而是计较的少。
人生最大的成就,就是从失败中站起来。
不做坏事是人的本分,心好还须付诸行动。
找人好处是“聚灵”,看人毛病是“收脏”。
太阳光大,父母恩大,君子量大,小人气大。
夫妻讲情莫讲理,父子交心莫交手。
能付出爱就是福,能消除烦恼就是慧。
生气,就是拿别人的过错惩罚自己。
并非有钱就快乐,问心无愧心最安。
看别人不顺眼,是自己的修养不够。
慈悲没有敌人,智慧不起烦恼。
忘功不忘过,忘怨不忘恩。
为自己找借口的人永远不会进步。
吃苦了苦,苦尽甘来;享福消福,福尽悲来。
心善即天堂,心恶即地狱,天堂和地狱,都是由心和言行所造作。
不怨人---怨人是苦海,越怨人心里越难过,以致不是生病就是招祸。
君子是一百次受骗而不失真诚的人;英雄是一百次失败而不减壮志的人。
    三:我自己整理了一个文件,放在电脑桌面显眼位置,名为“有空就看看”,就是些自己喜欢的句子吧。郑重提醒自己:每天打开那么多文件,为什么不能有一个是修心养性的呢?虽然不一定每天打开看,但一旦发现自己情绪不对,尤其是要发火时,还是看的。有几句不错的,比如:

宠辱不惊,闲看堂前花开花落,胜似闲庭信步;去留无意,漫观天外云卷云舒,相伴晨钟暮鼓。

 炮制虽繁必不敢省人工,品味虽贵必不敢减物力。---这是同仁堂的

一声啼哭来世上,伴着哭声见阎王,哭来哭去终无义,不如欢乐度时光。---热播的一部电视剧的台词
    就这些了,剩下的,贵在坚持?!


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1 高绪仁

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