除了LEDs灯泡外，现在许多平板电视、电脑显示器、手机和平板电脑屏幕上都有LED。这是一种很强的蓝光源，波长在380到500纳米之间，光波能量非常高，视网膜很难阻挡。因此，它会导致眼睛疲劳、清醒和潜在的视力问题（如在整个生命周期中长期暴露）。

发表在《科学报告》上的一项新研究表明，睡前2小时关闭我们的科技设备。这种习惯除了更容易上床睡觉外，还可能有助于我们的新陈代谢。晚上长时间暴露在蓝光下可能会引发新陈代谢的变化，随着时间的推移，会导致体重增加。

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