广州疫情刚刚控制住，南京、扬州等地疫情又起，看来还是要长期抗疫，不能松懈。

暑假只能宅在家里，尽量减少外出，推掉了一切的出差和线下会议，静心读书、锻炼、写作、投稿、处理编辑部事务。去年中标了一项国家社科基金重大项目，基本上什么课题都不能申报了，这么多年来头一次在暑假不用再写标书了，但是更压力山大，紧锣密鼓地召集课题组成员做项目，勤勤勉勉战战兢兢，希望不辱使命。

每天设定固定阅读时间，期间断网戒朋友圈。

每周开课题组讨论会两次，每次约四个小时。不定期和学生约谈，讨论学术和论文进展。

每周锻炼四到五次，每次一个小时。

这几天在重读葛兆光的《中国思想史》。

今天下午三点到四点锻炼身体，主练腿部肌肉：

首先热身和动态拉伸。

高脚杯深蹲6组，40kg哑铃，每组12—20次。

腿举5组，175kg，每组12次。

哈克深蹲5组，150kg，每组12次。

腿屈伸5组，27kg，每组12次。

器械内收5组，27kg，每组12次。

器械勾腿5组，27kg，每组12次。

最后静态拉伸，放松腘绳肌、股四头肌、小腿。

回来后洗衣做饭，喂饱自己。稍事休息，然后继续工作。