心理咨询师曹晖博士分享 http://blog.sciencenet.cn/u/sherpas 资深心理咨询专家、催眠治疗师、教授、全国心理健康教育先进个人。微信:psyttt

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成功没有你想象的那么难
热度 2 2022-5-16 16:14
1965 年,一位韩国学生到剑桥大学主修心理学,在喝下午茶的时候,他常到学校的咖啡厅或茶座听一些成功人士聊天。 这些成功人士,包括诺贝尔奖获得者,某一些领域的学术权威和一些创造了经济神话的人。 这些人幽默风趣,举重若轻,把自己的成功都看得非常自然和顺理成章。 时间长了,他发现在国内时,他被一些成功人士欺 ...
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阅读疗法与心理成长
2022-5-15 10:15
阅读疗法的作用 阅读,从古到今被读书人认为是生活之必需。宋代黄山谷说:一日不读书,尘生其中;两日不读书,言语乏味;三日不读书,面目可憎。可以说,这句话表达了很多读者的心声。人生的悲欢离合,各种情感情绪,在阅读时常生产共鸣。阅读一本书如同与好友畅谈一般,又不受时间空间的阻隔,拿起书本便能与千百年前 ...
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阅读疗法干预心理状态的流程
2022-5-15 10:12
阅读疗法的英文名称为bibliotherapy,为希腊文biblion (图书)跟therpeia(治疗)两字的结合。阅读疗法是一种辅助性心理治疗方法,它并不直接教导读者如何做才能解决他们目前所遭遇的情绪问题,而是让读者在接触适合的图书信息资源(例如书本、影片.音乐等)后,对其内容产生认同、净化、领悟,并在经历这些过程后,能对他们目 ...
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阅读疗法:朗读短文疗愈强迫症
2022-5-15 10:08
强迫症是一种比较麻烦的心理疾病,全球都很普遍。据说绝大部分的人,或多或少都有些强迫症,只是轻重不同而已。轻的有点强迫思维,重的会从强迫思维发展成强迫行为。 至于造成强迫症的原因,至今不明。但大多数专家都认可,在产生强迫思维或强迫行为之前,都伴有内心的焦虑。因此目前治疗强迫症的药物,都是从缓解焦虑 ...
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阅读疗法能治愈抑郁症
2022-5-15 10:06
没有患抑郁的人,不知抑郁者之苦,不在于痛苦,而是无感,对什么都无感,失去兴趣。感到很无助,又得不到亲人朋友的理解。本人曾患抑郁,并休学,目前调养 得还算不错,以一个抑郁症过来人的身份,向各位普及抑郁症的知识。 工业化、信息化急速发展的当代社会中,人们享受着科技带来的便利生活的同时,也承受了千百年来 ...
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学生到图书馆取“心药”的好处
2022-5-10 23:06
美国精神病专家高尔特认为:“图书馆是一座心智的药房,存储着为各类情绪失常病人治疗的 ‘药物’”。学生到图书馆取“心药”的好处: 一是经济简便。如果找心理医生会花很多时间和金钱。而图书馆的书刊借阅不仅免费,还可随时借阅; 二是保密性强,无精神压力。图书馆是人人可去的地方。到图书馆进行阅读治疗不泄露隐私 ...
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为什么阅读能够帮助我们预防和治疗某些心理问题?
2022-5-10 22:57
读书疗法也称阅读疗法,是指利用文献在被指导者和指导者之间创造一种交互过程,在这个过程中,指导者以书或刊为媒介,引导被指导者把感情和领悟集中到一个挑选出的文献中,激发其产生良好的认知、态度和行为,以期达到某种效果。中学阶段正是人生观、价值观、世界观未成型期,教师此时恰当地为学生提供各种书籍,可以增强 ...
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“阅读疗法”真能治病吗?
2022-5-10 22:48
据英国《每日邮报》报道,英国部分卫生机构正在与图书馆协作,使医生在给抑郁患者开处方时,除了药物,还能开出一些“图书处方”辅助治疗。这种用书籍辅助舒缓情绪的方式被定义为“阅读疗法”。 阅读疗法科学吗? 青阅读记者在英国一家阅读机构的网站上看到一则视频广告,该机构与英国国家医疗服务体系( ...
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科学研究发现:阅读疗法能够促进心理障碍的康复
2022-5-10 22:39
据科学研究发现,阅读疗法可以帮助人们疗愈各种心理障碍(或心理疾病),包括抑郁症、焦虑症和其他心理障碍。那么,什么是“阅读疗法”? “阅读疗法”是心理健康干预方法之一,而“阅读疗法”一词也用来指心理障碍患者自发地阅读书籍。其可由临床医生、家庭成员或同行的支持者来支持,也可以单独进行。 已有研究证 ...
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阅读疗法抗抑郁优势
2022-5-8 07:13
♢起效快:抗抑郁药或其他心理疗法通常需要6周(或更长)才能起效。但阅读疗法,当你开始阅读,改变就已经发生了。 ♢改变思维模式:可以帮助患者建立更加积极的思维模式——这是战胜抑郁症的第一步,由此,患者才可能采取药物或心理治疗,才乐于改变生活状态。 ♢花费少:一本书的价格显然 ...
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