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阅读疗法抗抑郁优势

已有 1179 次阅读 2022-5-8 07:13 |系统分类:博客资讯

♢起效快:抗抑郁药或其他心理疗法通常需要6周(或更长)才能起效。但阅读疗法,当你开始阅读,改变就已经发生了。
♢改变思维模式:可以帮助患者建立更加积极的思维模式——这是战胜抑郁症的第一步,由此,患者才可能采取药物或心理治疗,才乐于改变生活状态。

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♢花费少:一本书的价格显然比药物和心理咨询师/精神分析师更便宜。
♢没有副作用:抗抑郁药物往往都或多或少有副作用。

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♢复发率低:在伯恩斯的科学实验中,有72%接受阅读疗法的抑郁症患者没有复发。
♢对于抑郁症家人朋友也有帮助:如果你是抑郁症患者的家人朋友,那阅读这类书籍,同样能帮助你更好地陪伴他们



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