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在旅行中更要关爱自己的饮食健康

已有 10138 次阅读 2013-11-30 02:09 |个人分类:肠道菌与健康|系统分类:生活其它| 健康, 旅行, 膳食

            每到一个地方,办理入住时,我都会问前台接待2个问题,一个是:如何上网?另一个是:最近的副食品店怎么走?


      国外酒店的早餐,肉食类和面包类偏多,早餐谷物也是甜的出奇或者生糖指数(GI)很高,蔬菜类偏少。


       自己去附近的菜场买点新鲜蔬菜,例如胡萝卜之类,用自带的切菜器切成萝卜丝,带到餐厅,要点橄榄油和陈醋,稍加搅拌,就是健康色拉。


德式切菜神器




切好准备带到餐厅的胡萝卜丝





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4 张成岗 曾玉群 刘全慧 杨正瓴

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