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跑步之原理(补)

已有 774 次阅读 2021-5-25 11:45 |个人分类:体育学|系统分类:生活其它

依此看来,中国的科技企业也不必如美国硅谷那样,工作单位里都有杠铃、跑步机、吧台、鸡尾酒之类设施,或许只要员工自己每天跑几圈儿即可。多这样健一下身就能有效避免IT业界常见之三高问题。

最后,跑步中还有几个原则,如对于运动的具体时间段来讲,其不宜在临近傍晚时刻进行,因为根据精神病学原理人在日夜交替之时脑部代谢较为特殊,此时心理往往会相对紧张,所以对于跑步最好应在早晨或下午等时间段进行之。至于跑步场地,原地跑和短距折返跑可在家中进行,而对于长跑则完全可在城市街道上进行之。做事应是过犹不及,超越极限的跑步或许并不好,适度的进行之才应是有益处的,比如中青年每天慢跑几公里还是利大于弊的。而对于八十岁以下的普通老年人,一天慢跑几百米以内或许还是可以做得到的,当然这也得分人,毕竟人和人之间差异太大了。



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2 郑永军 蒋大和

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