NJU1healer的个人博客分享 http://blog.sciencenet.cn/u/NJU1healer

博文

膳食指南

已有 855 次阅读 2022-9-14 16:34 |个人分类:Life|系统分类:生活其它

身体是劳动的本钱,关注饮食就是关注健康。Eat to live, but do not live to eat.

《中国居民膳食指南(2022)》

  • 中国居民平衡膳食宝塔(Chinese Food Guide Pagoda)

image.pngimage.png

                           2022年                                      2016年


  • 平衡膳食八准则

image.png

(参见官网:http://dg.cnsoc.org/newslist_0402_1.htm

比较细致解读推荐公众号:https://mp.weixin.qq.com/s/N8roGkzg-SKODSNNX1GZ1A

《美国居民膳食指南(2020-2025)》(每5年更新一次)提出4个核心准则推荐

  ①在生命每一个阶段都应遵循健康的膳食模式;

  ②优选和享用高营养密度的食物和饮料,同时考虑个人膳食喜好、文化传统和成本;

  ③应特别关注高营养素密度的食物和饮料,以满足食物组需求和能量适宜限制;

  ④减少添加糖、饱和脂肪酸和钠含量较高的食品和饮料,限制酒精饮品。

*具体信息解读可参见:中国居民膳食指南 http://dg.cnsoc.org/article/04/O_GZfIrbRjiUQOSh2Wrrdg.html 

 或者美国农业部、美国卫生公共朋务部,美国屁民膳食指南 (2020-2025),第9版,2020年12月,网站:http://www.dietaryguidelines.gov/

     PDF下载链接:链接:https://pan.baidu.com/s/17FR5MGNVGlRB-DgBHfmowg   提取码:mczg 



https://wap.sciencenet.cn/blog-3428464-1355314.html

上一篇:“Nothing simple about nature”
收藏 IP: 36.154.208.*| 热度|

该博文允许注册用户评论 请点击登录 评论 (0 个评论)

数据加载中...
扫一扫,分享此博文

Archiver|手机版|科学网 ( 京ICP备07017567号-12 )

GMT+8, 2022-12-2 14:22

Powered by ScienceNet.cn

Copyright © 2007- 中国科学报社

返回顶部