前几天，工作上的急事比较多，造成我这个急性子比较上火。急事是怎么产生的呢？就是前期没有协调，突然通知几天后要准备好xxxx东西。而我是xxxx的负责人，但在准备东西这方面却又只是其中的一环，对于完整的链条，我是有心无力的。不管我怎么努力，其他环节就是不着急，拖着不及时干。这样我就上火了，最严重的情况就是头痛明显，伴有呕吐。我上网查，这是压力过大，精神紧张，造成大脑内腔压力过大的结果。哎，关键我再怎么着急，能不能按时完成也不在我身上，但却可能延误了整体工作而受到批评。头天晚上和第二天早上我呕吐了多次后，终于渐渐好转了。我就反思，这压力真的挺大，但我也不该加在自己身上，我能做的已经跑前跑后都做了。即使耽误工作我也可以问心无愧了，管之后领导是怎么想的呢。我自己内心有个合理的评价就够了，真的不能太考虑外界的评估judgement。现在讲究连带责任啥的，有些是没有道理的。

这两天听了B站上的60年不生病讲座，我觉得还是有点益处的。演讲者是MIT的教授，他将疾病的防治分了几步，我大概做了笔记，一并贴在下面。

我自己总结了个每日健康，现在框架还比较单薄，待我以后有想法了，随时扩充。