前段时间偶然得一款脑力训练软件名叫‘peak’，中文叫智客，让我这个极少玩游戏的一路沉迷。其实它严格意义上不属于‘游戏’，但是通过很多不同程度的看似简单的游戏来训练脑力的：协调能力、记忆力、问题解决能力、思维敏捷度、专注力、情绪管理几个方面。在每个方面都有大概10款游戏，每个游戏都会根据你的成绩来增加难度。好像发现了新大陆一般，我又找了好多款市面上（Apple store）里可以下到的同类推荐的软件，一一尝试了之后都删了，留下来Peak 还有Fit brain，后者游戏设置类似但是貌似‘山寨缩减版’，界面和评估以及免费用户可以使用的权限很少，于是也删了。普通玩家玩了2个多月以后心痒，前几天碰上黑五打6折，于是买了人生中第一个付费app，一年的Peak pro用户解锁所有游戏无限次数。

需要声明这并不是广告，纯属基于个人爱好，没有任何利益形式。给身边的朋友们都推荐过。

我想说的是我的训练结果，略堪忧但也基本符合我的特征：专注力一如既往地最差，协调能力不好，情绪管理还可以，记忆力和思维敏捷度很好。因为结果里面可以跟不同的年龄群平均水平和不同职业类型比较，刚开始的时候我跟20-29岁人员几乎不能比，也就接近60-69岁大脑。。囧。职业方面接近分析师、工程师，后来越来越发展也靠近音乐家，但是跟企业家、金融业、律师等行业人员还是有很大距离的。其实这里面跟学历之类并没有绝对的联系，很多看起来简单的职业比如前台、美发师等等（无任何职业歧视仅举个例子），其实他们的脑力值训练和信息处理能力是很高的。比较逗的是原来家长也属于一种“职业”，而且各方面脑力值都很高。看来当家长还是个辛苦活啊。。

我属于既然有问题就要尝试解决的人，因为有时候真的很容易被打扰然后开小差（当时我处在的办公室是一个人3-5人很容易讲话开始讨论一个问题的情况，加上手机确实是常常恨不得关机的一个东西非常分散注意力），所以开始了专注力训练。也谈不上训练，不过是寻找一些积极有效的方法而已。网上其实有很多这方面的方法，我给自己试了几个：

一是找了一本推荐很高的书（The pleasures of reading in an age of distraction），但是发现读起来需要的时间太多来不及看。很多人以为只有小学生才会需要小时候被老师批评的提高注意力，它讲到的其实并不是说容易分散注意力的小孩的年纪，而是在这个容易被分散的高度信息化世界，每个人都需要在有限的条件下提取吸收效率。

然后找到了一个比较好用的方法就是有效利用白噪声。

二是电脑在线播放的平台http://www.whitenoiseplayer.com/，简单好用，如果工作时候拿手机的话又容易被微信等软件干扰；

三是在咖啡厅或者图书馆学习的时候其实是最容易练习专注力的，一个非常值得推荐的软件是  <潮汐> ，界面设计简洁大方，简单好用。那有人问拿手机还是容易分心怎么办，它除了可以选择海浪、下雨等白噪声以外还可以跟番茄工作法原理相结合，一离开界面会提醒你专注失败，并且储存你的表现，还是蛮有用的。不过如果你说我真的自制力太差什么都没用的话，那没办法了，麻烦回到小时候原始的训练方法或者寻找别的适合自己的方式。

四注意一点就是要改掉随时查看邮箱并及时回复的情况，每天查看两次足矣。

说了这么多搞得自己好像是个“推销员”。其实我只是比较喜欢研究一些好玩又值得借鉴的东西而已，共勉。