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请拒绝高跟鞋,只为健康、幸福、高挑、挺拔、优雅一些!

已有 5390 次阅读 2010-5-20 17:48 |个人分类:健身养生|系统分类:科普集锦| 健康, 高跟鞋, 这样走更健康

 

【摘要】

高跟鞋的唯一价值就是伤害女性身体,使其毛病丛生。

高跟鞋貌似使人高挑、优雅,实则在塑造粗短、肥胖的猿人身材,一旦身材变得粗短后,女子就会穿上后跟更高的鞋补偿,从而进一步塑造粗短肥胖身材,从而恶性循环。

在长期的进化过程中,我们人类的身材就是在不断地向高挑、挺拔、苗条的沙漏形方向发展的,而塑造这样身材的运动就是行走。

 

高跟鞋诸多危害

经过几百万年的进化,人类已经具备了的较为完美的直立平衡身姿,但是穿上高跟鞋后,这种平衡就被打乱了,人们必须将直立和行走的姿势朝着不健康的方向作一定的调整以重获平衡,由此导致的膝关节炎,腰背伤痛,足部畸形发展等疾病频频发生,威胁着人们的身体健康。

过去的研究已经证明了,窄而尖的高根鞋对膝盖有害,可以引起骨关节炎,主要病变是关节的联合软骨退化。因此许多妇女会认为,选择宽跟高跟鞋代替尖跟高跟鞋是明智之举,但事实并非如此。现在有研究认为,尖跟和宽跟的高跟鞋给人带来的损害并没有很大的区别,对于部份人来说,宽跟高跟鞋甚至比尖跟高跟鞋的损害更大。

研究负责人,哈佛大学斯保丁康复医院的内科医生、康复科专家凯西博士经过对20名平均年龄为34岁的健康女性的研究,发现穿宽跟的高跟鞋时,膝盖转动力矩比赤脚时增长了26%,而穿尖跟高跟鞋时增长率为22%。由于宽跟的高跟鞋更加舒适,给足底提供的空间更多,并能减少姆囊炎的发生,女性往往穿的频率比较高,时间也比较长。

凯西博士认为,高跟鞋的危害概括地来说就是走路时增加了膝盖平常所承受的压力,她称这个为膝盖转动力矩。穿高根鞋造成脚和脚踝难以发挥它们的正常功能,结果只能用膝关节来完成额外的工作,从而使其受累。但可悲的是,女士们并没有意识到她们走路时膝盖正承受着额外的转动力矩。

随着人类寿命的增长,人口的老龄化,由于不正确的穿鞋导致膝盖的骨关节炎的病例也无可避免地增多了,事实上骨关节炎是导致老年人残疾的最常见原因之一。一般说来,男女在赤脚走路时的膝盖转动力矩是很相近的。因此在两性之间,任何一种可能存在的生物力学差异都不能充分解释为什么女性患骨关节炎的几率是男性的两倍。

穿上高跟鞋后,为了保持平衡,人体会不自学地更加前挺腰背,昂首挺胸,似乎这样更能衬托出女性的曲线美。但这样容易造成疲劳,日久还会产生慢性腰疼。因为我们的平衡姿势是为自然行走进化而来的,而不是为踮着脚行走进化而来的。研究数据也表明,过分昂首挺胸比低头弯腰更容易引起腰椎间盘向后突出,对腰椎造成久远的伤害。

穿上高跟鞋后,还会引起典型的高跟鞋脚病,由于重心前移,全身重量将会过分集中到脚趾及前脚掌上,日久可造成第一趾关节脱臼,脚的横弓塌陷,足掌生老胼胝。由于足尖被长期挤到鞋尖狭窄处,容易诱发拇外翻和拇囊炎,甚至造成严重的“痛病”。更有甚者,足尖长期被挤压,可形成局部血循环不良,日久可发生足尖溃疡和坏死,因而不得不锯掉足趾!

穿高跟鞋后,踝关节的稳定性受到影响,容易发生扭伤,甚至造成踝关节骨折,这对中老年人危害更大。

发育中的少女,更不宜穿高跟鞋。穿高跟鞋后,人体重力线前移,重力不经膝关节直接由骨盆传导到两足而至地面,同样,地面的反冲力也就直接传导到骨盆,使骨盆侧壁所受到的向内压的分力加大,容易使发育不成熟的骨盆的入口变窄,导致将来分娩困难。

另外,一妹妹反应:

    穿高跟鞋小腿肚子的肉肉容易成一个硬块,我最近走在路上就注意看了,好多mm都是那样。

喜好高跟鞋的根因剖析

高跟鞋对人体健康可谓是有百弊无一利,那么为什么还有那么多的女子喜欢穿高跟鞋呢?

主要是人们忽视了必要的走、跑等体育运动,使得身体朝着有利于久坐和久站的弯曲度更大的S形方向发展,更趋向于弯腰驼背,身材相对偏于粗短。于是,爱美的女士们纷纷穿上了高跟鞋,试图利用夸张的鞋跟来显示自己的高挑。而且,穿上高跟鞋后,女性会本能的向前挺胸,这样似乎更能体现女性身材的曲线美,塑造丰满的胸部。

【实为南辕北辙,塑造粗短肥胖身材

其实,女士们似乎忽视了一个问题,在数百万年的进化过程中,我们人类越发高挑挺拔的优美身曲线材可不是靠高跟鞋塑造出来的,而是靠高度机动平衡的直立行走塑造出来的,穿着高跟鞋只会起反作用。

穿上夸张的高跟鞋后,会使得背朝前反弓,并不会将脊柱拉伸得更长。因此,穿上高跟鞋不会塑造高挑挺拔的身材,反倒会使得我们的脊柱更加弯曲粗短,朝着不利脊柱健康的畸形化方向发展。

穿上高跟鞋后,腿部看似变得更加修长,实际上却将腿部塑造的更加粗短了。习惯穿着高跟鞋行走后,再将其换成平底鞋,你就会发现腿脚伸展不开,步幅变小了。

穿上高跟鞋后,会使得背向前反弓,胸往前挺。但这并不会塑造富有弹性的坚挺的胸,只会从整体上塑造肥胖的脂肪。要想塑造富有弹性的坚挺的胸,必须脱掉高跟鞋,有力地转动肩胯从事快走运动,在快走中将胸肌有力地伸展开来。

不管你身材有多好,行走技能有多高,一旦穿上夸张的高跟鞋后,行走的稳定性都会变差,流畅度也会变低,步幅变得碎小,步速明显降低,走路姿势都会变得格外地难看起来。即使是在全球顶尖高手汇集的世界名模精英大赛上,模特们换掉鞋跟较低的皮鞋,穿上鞋跟较高的夸张的高跟鞋后,走秀的动作姿势都无一例外地变得拙作和不雅起来。

没有比穿上高跟鞋后走出的“猫步”更糟糕的步伐了。猫咪之所以拥有优美的曲线身材,细腻、柔韧而又极具弹性的皮肉,根本原因不在于它们会走我们所谓的“猫步”,而在于他们能在走跑时保持在高度的机动平衡状态,并能高效利用好在体内传递的能量流。它们在走跑时,每个环节都能随着传递过来的能量流极具弹性地顺势而动,使得肌肉如同水一样极为流畅地在皮下涌动。

我想请这个世界上的模特们,多坚持自己的主见,拒绝夸张的高跟鞋,走得舒服一点,自然一点,流畅一点。穿上那些夸张的高跟鞋有多痛苦,行走动作姿势有多拙作,你们比谁都清楚,请不要再将这种“皇帝的新衣”继续穿下去了。

高跟鞋是在人类发展史中最糟糕的一大创意,它们的存在价值就是去伤害女性,浪费社会资源。

比如,中国人特别顾虑别人对自己的感受,这就使得不少乡下的中年女子对子女为其购买的高跟鞋头疼不已:不穿吧,怕子女不高兴,觉得对不起子女的一片孝心,穿吧,又得让自己的腿脚和身体受罪,而且还违背了子女对其孝敬的本意。于是,她们就在逢年过节串访亲朋好友之际,穿上子女为其购买的皮鞋,宽慰一下子女的孝心。然后与有此相同遭遇的人聚在一起相互抱怨穿上高跟鞋的种种苦处,最后反过来再拿城里的女子作比较相互安慰,觉得城里女子每天穿着高跟鞋都不嫌苦,她们就偶尔穿一下,宽慰一下子女的孝心,又有什么不能承受的呢?

因此,爱美的女子应该知道,穿上高跟鞋并不会使你们自己真正变得更加高挑丰满,只会将你们的身材塑造的更加粗短,使你的肌肉骨骼等运动系统处处受累,毛病丛生。

脱掉高跟鞋,转动肩胯,大步流星地快走起来,才是塑造高挑、挺拔、苗条并且优雅迷人沙漏形曲线身材的根本之道。

比如, 一橙(点击可链接)8楼回复

多走路也可以长高的,我暑假在家的时候就是,我妈说几天不见就长 高了~我还纳闷呢~(大家都上班,每天就我一个在家,所以会长时间不见。。。)

再比如,yaoyao 在34楼回复

老姐去医院复查牙齿,医院公益活动免费体检,跑去凑热闹,发现我居然长高了,166.5cm

再比如,我也想瘦在走跑及含有走跑的各活动才是最科学的减肥、塑身运动84楼表示:

坚持快走后,她母亲觉得她长高了,虽然她初中就没再长高。她现在是位30多岁的大学老师。

更多参见论高挑、挺拔、优雅、气质身形的塑造及生存进化优势的获取

 至此,可能会有女子说,虽然我知道穿高跟鞋会塑造粗短身材,但是我个子小,必须穿上高跟鞋衬托一下。

其实,越是个子小,就反倒越不能穿高跟鞋。个子本来就小,穿上高跟鞋后就将身材塑造的更粗短和不雅了,然后就得穿着鞋跟更高的高跟鞋来衬托,从而将身材塑造得越发粗短和不雅,向原始人身形退化,从而形成可怕的恶性循环。

高跟鞋是一批功利或者缺德的庸才科学家用来忽悠蒙骗坑害女性同胞的产物,就像中国古代女子裹脚布一样,迟早会退出历史舞台。

所以,呼吁广大科研女都像杨芳妹妹一样,走在历史的最前沿,扔掉高跟鞋! 只为健康、高挑、挺拔、优雅一些。

更多精彩参看本人刚出版的新书——《这样走更健康》。

 

 


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