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论科研人员所应追求的健身、养身之道

已有 5128 次阅读 2010-3-12 00:28 |个人分类:健身养生|系统分类:科研笔记| 放松, 健身, 科学研究, 休息, 养身

 

养生还是养身体?一文指出:

养生其实就是延续高质量的生命和生活;

身体不过是生命与灵魂暂时寄托的一个躯壳;

养生的核心应该是培养良好的心态以适应变换频繁的外界环境包括身体病变;

但目前养生大多停留在养身体的层面;

这就可以解释为何很多人营养搭配合理,劳逸结合得当,却英年早逝的现象!

也可以解释食不果腹,衣不蔽体的人也可以精神良好,益寿延年的现象!

只有抓住事物的本质,才可以驾驭现象!

 

我认同前两句,不过后面的就值得商榷了,下面就前两句展开说说我自己的看法:

既然“养生其实就是延续高质量的生命和生活”,既然“身体不过是生命与灵魂暂时寄托的一个躯壳”,那么,健身、养身就该围绕“提高和延续高质量的生命和生活”而展开,这正是本人所竭力推崇的理念,但也是大多所谓的“健身”、“养身”专家所竭力避免触及的问题,因为不行。

对广大科研人员来说,健身、养身除了促进身体健康外,还得能提高科研工作生活。如此,健身、养身了,科研教育等工作才能做好,否则就会受影响,生活质量也会降低。

运动

比如,作为国际生命科学界的风云人物施一公老师,面对繁重的工作量,他“为了保持白天精力充沛,恢复了锻炼”,他“喜欢跑步!更享受跑步后体力疲劳、精神放松的感觉施一公老师高血压,运动之后心跳减缓,血压下降,身体可得到充分放松,故而特享受)!”【参见:施一公:致华人生物学家协会的一封今天3000

因此,对施一公老师来说,运动锻炼是幸福的,不仅锻炼过程幸福,锻炼之后更加幸福健康,而且,运动还可以增强其活力,缺少了运动,则正常的工作都会受影响。

这才是真正的健身!只会对工作其促进作用的健身,如果“健身”影响工作,那就不能算是真正的健身。

事实上,运动对生活的促进远不止于此,是全方位的,更多好处参见运动,得享受,唯有如此才能也必然能促进健康

当然,要达到相应效果就得留意运动的感觉,不断调整,精益求精,终身提高修为境界。真正的健身从来就不是某些机械式的“健身”程序,而是可终身提升的聪明智慧。

鉴于此,如果我们反感或讨厌某种“健身”、“养身”方案,那么,这些方案往往都会起反作用,大可以弃之。不过,蹩脚的“健身”专家通常不会这样认为,他们反倒会指责别人缺乏毅力,懒惰……就不知道反省自己的智商。

放松、休息

再顺便提一下放松、休息。参见梁进老师博文:

瑜伽心得 -- 让身心的锻炼成为习惯

 

注意,瑜伽就是一种最好的放松了,练习瑜伽后,老师“体重减去了十几斤。身体也轻盈多了。饮食越来越好清少素淡。精力更加饱满旺盛。心态也越来越平和。实际上,每天花去的一小时在别处得到了更大的补偿。”

显然,这才是真正的放松和休息之道!不放松、休息好,工作就完不成,放松休息好,工作才能做得更好。

同样,放松和休息也是一门功夫,而非简单的花招,得长期修炼才能成就。更多有关放松参见本人博文或许,我们都需要放松

 

因此,健身、养身实是一门大智慧,得终身去提高修为!人体的复杂性远非任何现代高科技仪器所能及,当我们相信某个健身专家所提供的某个程序化的机械方案时,就已经远离了真正的健身、养身之道。




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