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让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/8）: 虞左俊 2020-10-11 06:05; Chapter 12 Big Little Details 这一章介绍素食者如何摄入足够的营养。 Many plan proteins, however, are incomplete because they lack sufficient quantities of some essential amino acids. By consuming a variety and large quantity of plant proteins, however, you can achieve exposure to al ...; 个人分类: Health & Health-Care System|2299 次阅读|没有评论

别再“傻坐”那里了！（为了你的肠道健康）: 虞左俊 2020-9-28 08:45; 疫情期间，我对餐馆的感情从 “ 思念 ” 到 “ 失望 ” （有些菜，外卖回家就不那么好吃了），最后 “ 分手 ” 。许多人被迫成为 “ 大厨 ” 。我自己也跟油管练出几道好菜（包括排骨炖黄豆、金色蛋炒饭）和简单甜食（改良双皮奶、奇娅籽布丁）。朋友交 ...; 个人分类: Health & Health-Care System|2587 次阅读|1 个评论

用“威士忌呼吸”带自己入梦乡（失眠者不妨一试）: 虞左俊 2020-9-25 09:53; 最近一直在 “研究” 老年痴呆症。起因是一本书： The End of Alzheimer's Program: The First Protocol to Enhance Cognition and Reverse Decline at Any Age By Dr. Bredesen 这本书给出一个“ 补脑食物金字塔”。塔基是晚饭后 12小 ...; 个人分类: Health & Health-Care System|3680 次阅读|没有评论

让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/7）: 虞左俊 2020-9-23 09:03; Chapter 9 Pyramid Level 3: Upgrade Your Gut 这一章主要讲如何提高肠道菌群的质量。这些年，关于肠道菌群的研究越来越多。可以用肠道菌群来解释许多病因，以至于解释民间传说（比方说：夫妻相）。肠道病有多种起因。一种是过敏性的。记得我小 ...; 个人分类: Health & Health-Care System|2499 次阅读|没有评论

让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/6）: 虞左俊 2020-9-22 09:36; Chapter 7 Pyramid Level 1: Clean House 这一章主要讲如何节食（也就是 12/3:晚饭后12小时才吃早餐，晚上睡觉前3小时不进食）。这是“补脑食物金字塔”的最底层（基础）。节食的好处很多，包括让身体有一个“修复”时段、改进胰岛素敏感性。作者建议早餐 ...; 个人分类: Health & Health-Care System|2223 次阅读|没有评论

让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/5）: 虞左俊 2020-9-20 08:16; 前面的四章，我虽然纠结过第三章对一般老百姓的作用，但是感觉多多少少还是“有用“的。接下来的几章，我感觉越来越”不靠谱 “，因为对于我们（尤其是中国人），几乎是不可能做到的事。我有点想放弃。但是，作者不完全是胡说八道，所以，我会继续下去，因为也许这 ...; 个人分类: Health & Health-Care System|2299 次阅读|没有评论

让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/4）：KetoFLEX 12/3: 虞左俊 2020-9-19 07:44; 第一篇：让我们一起 “走近”老年痴呆症（新书简介） http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1250663 第二篇：让我们一起 “走近”老年痴呆症（新书简介 /2） http:/ ...; 个人分类: Health & Health-Care System|2757 次阅读|没有评论

让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/3）: 虞左俊 2020-9-18 09:28; 第一篇：让我们一起 “走近”老年痴呆症（新书简介） http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1250663 第二篇：让我们一起 “走近”老年痴呆症（新书简介 /2） http://blog.sciencenet. ...; 个人分类: Health & Health-Care System|2289 次阅读|没有评论

让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/2）: 虞左俊 2020-9-16 15:48; 上一篇：让我们一起 “走近”老年痴呆症（新书简介） http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1250663 Chapter 2 An Inconvenient Sleuth 作者在第二章介绍了6种老年痴呆症（英文缩写AD）。 Type 1 AD is inflammator ...; 个人分类: Health & Health-Care System|2361 次阅读|没有评论

让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介）: 热度 1 虞左俊 2020-9-15 11:55; 现代医学的好处之一，是许多人能够活到 80～90 岁。但是，如何 “活着”，是我们必须面对的话题。我父亲在 97 岁高龄时，记忆力依然非常不错。但是，在他 95 岁时，曾经 “短暂失智 ”（糊涂了好几天，差一点认不出我了。估计当时营 ...; 个人分类: Health & Health-Care System|3870 次阅读|2 个评论热度 1

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