科学网—zuojun的博文

和甘油三酯第二次“握手”

虞左俊 2021-6-24 15:01

虽然常常听朋友说有“三高”，我以前真的没有太在乎。一个原因是我天生血压偏低（感谢父亲）。直到 2013年，我的血糖临界，才开始和“一高”斗争。不过，今天先不谈血糖（留着以后慢慢聊）。我记忆中，几乎没有做空腹检测。去年 11月，家庭医生“心血来潮”，让我空腹。这一下热闹了。好几个结果“偏高”。（血 ...

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尿素，尿素(urea, 护肤品要素)

虞左俊 2021-5-19 05:03

时间在蜗居中闪过。居然两个月没有来这里劳作了。偶然的机会，从发小那里取得真经：尿素，是保持皮肤青春的“秘密”。她是学药的，而且身体力行，让我感觉她的皮肤有“公主基因”。当然，我没有动力自己调配护肤品。所以，一直在找带尿素的产品。昨天找到了一款：Eucerin，一个大众牌子，几乎每一家日用品商店都有 ...

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老年人血糖接近临界值，有必要“治疗”吗？

虞左俊 2021-2-27 05:13

如果你是急性子，我现在就告诉你答案：不需要！八年前，我被带上第一顶“病人帽子”： Prediabetes （糖尿病前期病人）和文章开头的女士一样，我被“吓晕了”。我家没有糖尿病家史，我不胖，我不抽烟。当然，我有改进的余地：减压、运动、少吃点心。帽子一旦“被带 ...

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让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/8）

虞左俊 2020-10-11 06:05

Chapter 12 Big Little Details 这一章介绍素食者如何摄入足够的营养。 Many plan proteins, however, are incomplete because they lack sufficient quantities of some essential amino acids. By consuming a variety and large quantity of plant proteins, however, you can achieve exposure to al ...

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别再“傻坐”那里了！（为了你的肠道健康）

虞左俊 2020-9-28 08:45

疫情期间，我对餐馆的感情从 “ 思念 ” 到 “ 失望 ” （有些菜，外卖回家就不那么好吃了），最后 “ 分手 ” 。许多人被迫成为 “ 大厨 ” 。我自己也跟油管练出几道好菜（包括排骨炖黄豆、金色蛋炒饭）和简单甜食（改良双皮奶、奇娅籽布丁）。朋友交 ...

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用“威士忌呼吸”带自己入梦乡（失眠者不妨一试）

虞左俊 2020-9-25 09:53

最近一直在 “研究” 老年痴呆症。起因是一本书： The End of Alzheimer's Program: The First Protocol to Enhance Cognition and Reverse Decline at Any Age By Dr. Bredesen 这本书给出一个“ 补脑食物金字塔”。塔基是晚饭后 12小 ...

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让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/7）

虞左俊 2020-9-23 09:03

Chapter 9 Pyramid Level 3: Upgrade Your Gut 这一章主要讲如何提高肠道菌群的质量。这些年，关于肠道菌群的研究越来越多。可以用肠道菌群来解释许多病因，以至于解释民间传说（比方说：夫妻相）。肠道病有多种起因。一种是过敏性的。记得我小 ...

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让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/6）

虞左俊 2020-9-22 09:36

Chapter 7 Pyramid Level 1: Clean House 这一章主要讲如何节食（也就是 12/3:晚饭后12小时才吃早餐，晚上睡觉前3小时不进食）。这是“补脑食物金字塔”的最底层（基础）。节食的好处很多，包括让身体有一个“修复”时段、改进胰岛素敏感性。作者建议早餐 ...

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让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/5）

虞左俊 2020-9-20 08:16

前面的四章，我虽然纠结过第三章对一般老百姓的作用，但是感觉多多少少还是“有用“的。接下来的几章，我感觉越来越”不靠谱 “，因为对于我们（尤其是中国人），几乎是不可能做到的事。我有点想放弃。但是，作者不完全是胡说八道，所以，我会继续下去，因为也许这 ...

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让我们一起“走近”老年痴呆症（新书简介/4）：KetoFLEX 12/3

虞左俊 2020-9-19 07:44

第一篇：让我们一起 “走近”老年痴呆症（新书简介） http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=306792do=blogid=1250663 第二篇：让我们一起 “走近”老年痴呆症（新书简介 /2） http:/ ...

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