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健康长寿的关键是意志坚韧 心理平衡
热度 1 许培扬 2011-4-8 10:30
许多健康长寿的老年人生活方式和生活习惯上不尽相同:有的早睡早起,有的晚睡晚起:有的常年吃素,有的喜荤吃肉,甚至专吃肥肉:有的不吸烟不喝酒,有的既会喝酒又嗜烟如命;有的喝茶,有的不喝茶;有的既要性又要命,一生娶妻多个,儿女一班,甚至还另走花路;有的只要命不要性,一生不娶妻,只是单生独养。可是,他 ...
个人分类: 长寿秘诀|2721 次阅读|1 个评论 热度 1
应以时间为贵和善于学习
热度 1 许培扬 2011-4-6 20:55
人生在世,应以时间为贵。时间是生命,时间是知识,时间是才能,时间是财富,时间是一切事物成功或胜利的希望。一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。人活着,总得珍惜时间去从事脑力劳动或是体力劳动。 人生的重要问题是在善于学习,包括脑力劳动的学习和体力劳动的学习。幼时所学的东西,往往终生受益不忘。学海 ...
个人分类: 长寿秘诀|2048 次阅读|1 个评论 热度 1
人以食为天
许培扬 2011-4-6 20:53
人生在世,以食为天。粮食是维护生命之根。食物应多种多样,力求鲜洁,合理搭配。人是杂食性的,应以素食为主,不能天天吃肉。食不饱而力不足,口动三分力。然而食之又不宜过饱,切忌狂饮偏食。少吃多滋味,多吃坏肚皮,冬吃萝卜夏吃姜,谨防病从口入。 口腔的卫生和牙舌的健康是十分重要的,它可以减少很多疾 ...
个人分类: 长寿秘诀|3793 次阅读|没有评论
锻炼是强身健体的重要环节
许培扬 2011-4-6 20:50
树立正确的运动观念,把握锻炼要点是强身健体的重要环节,包括体力劳动的锻炼和体育护身的锻炼,均属运动。 从小参加各种体力劳动,能起到锻炼身体增强体质的作用,但如仅参加单一性的体力劳动锻炼往往会造成肢体畸形或肌体劳损。而体育护身锻炼类别多种,项目多样,诸如跑步、竞走、跳高、跳运、举重、掷远、 ...
个人分类: 长寿秘诀|2707 次阅读|没有评论
自幼夯实健康长寿的良好基础
许培扬 2011-4-3 13:21
人从娘胎孕育出世,经过抚养、生长、发育、以至成熟,需 20 多年。尤是婴儿吮吸母乳,生长较快,需逐步补足营养,切勿失养。人在婴儿期,初步接触复杂多变的自然环境和社会环境,需经活动锻炼才能逐渐适应。免疫力和抵抗力脆弱,对流行性的传染疾病,诸如破伤风、天花、麻疹之类,以及一些病茵病毒极易感染。它来似风 ...
个人分类: 长寿秘诀|2450 次阅读|没有评论
生命在于运动
许培扬 2011-4-3 13:19
大家知道,阳光、空气、水和运动,这四者是人的生命和健康的源泉,缺一不可。前三者是自然界客存在的东西,这是人的外因。外因是条件,内因是根据,外因必须通过内因才能起作用。运动是属于内因,在注重养生,追求健康长寿当中,我们务须懂得人的生命在于运动。 运动运动疾病难碰。人生本有“三宝五官”,即大 ...
个人分类: 长寿秘诀|2576 次阅读|没有评论
健康长寿诀语
热度 1 许培扬 2011-4-3 13:17
许培扬先生:关于《健康长寿诀语》一文,请审阅。阅后请发表高见,是否为敝人作一“序”,拜托入网或以有关报刊、杂志发表。 愚生 宣善民谨托 2011年4月3日 序 宣善民老师的健康长寿科普论文,我拜读了。他一生从事中 ...
个人分类: 长寿秘诀|2633 次阅读|没有评论 热度 1

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