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乐乐起来吃早餐啦

已有 2325 次阅读 2012-8-9 07:26 |个人分类:食品问题|系统分类:海外观察| normal, 早餐

暑假两个月,天天和我的孙子乐乐一起吃早饭,最开心。
每天看奥运,很好。
 
 
 
 
 
 
 
【健康早餐】
 
一份合理的早餐是:主食 蛋/奶/豆制品 蔬菜水果,而我今天做的蒜泥拌金针菇、香菇油菜、还有酱牛肉、主食是馒头、汤是杂粮粥。
早餐在一天当中的地位比较重要,所以大家要认真对待!一般早餐不会吃撑的,而且早餐吃的好,是其它两餐所不能替代的,今天你吃早饭了吗?
 
 
7种食物可让儿童增高
 
1、每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;
2、每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;
3、黑大豆,可用花生替代;
4、沙丁鱼,更易消化吸收;
5、菠菜,不喜欢可用青椒替代;
6、橘子,利于钙吸收;
7、胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。
想长高的你记下了吗?
 
 
 
 
 
还在为早餐吃什么而发愁吗?这么多的选择,足够让你眼花缭乱了!
 
 
 


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