古代养生家主张“发宜多梳”，这是因为人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，达几十个穴位。经常梳头可以刺激它们，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳的作用。

　　最好的梳头时间是在清晨，先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳理十到百次。或者用梳子齿尖满头轻扣轻打5—10分钟，完后，再梳头一遍。

       一定要用木梳，不要用其他材料做的梳子。

       头应少洗，一般情况下，每月洗一次就够了。现代人洗头太多，有的人每天洗头，这很不好，而且用的洗头液全是化学品，严重影响头发的生长，引起脱发，白发。