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如何成为世界记忆冠军(内附武功秘籍)
最近比较“务正业”,所以虽然脑子里攒了很多有意思的东西,苦于没时间写出来和大家分享。这个周末终于有了空闲,赶紧露个头。
前些日子学校里来了个世界冠军: World Memory Champion -世界记忆力冠军(国内翻译为世界脑力锦标赛)(图一)。Jonas von Essen,这个来自瑞典的24、5岁的小伙子去年12月在海口市卫冕了他的冠军头衔(图二),成为继中国人王峰(10、11年冠军,目前保持着比赛最高成绩记录)后又一位蝉联两届冠军的记忆高手。Jonas 此来的主要目的是和学校合作制作一个关于记忆技巧的MOOC(Massive Open Online Course)-大规模开放在线课堂,又称慕课。笔者和他聊了聊关于记忆的技巧,随后又听了他的一个公开讲座,受益匪浅。
图一:冠军来访
图二: Jonas卫冕冠军
在介绍记忆方法前,先聊几句世界记忆力冠军赛。此项赛事1991年始于英国,到去年为止已经举办了23届,举办地从最初的英国逐渐向他国扩散,包括马来西亚、巴林和中国。自2010年以来,中国已经承办了三届。明年的赛事不仅依然在中国,而且得到国内财团赞助,总冠军有100万人民币奖金(史无前例!天朝如今真是财大气粗,钱多,人也精了,呵呵)。比赛持续三天,设有十个比赛项目:
No. | 项目 | 世界纪录 |
1 | Spoken Numbers-听记数字:一秒一个0~9随机数字,第一次,100秒,5分钟回忆;第二次,200秒,10分钟回忆;第三次,300秒,15分钟回忆。 | 390 |
2 | One Hour Playing Cards-一小时扑克牌:在60分钟内记忆多副扑克牌,随后的120分钟内回忆。 | 1456 |
3 | Historic / Future Dates-虚拟事件和日期:在5分钟内记忆虚拟的历史日期,在15分钟内回忆。 | 132 |
4 | Binary Numbers-二进制数字:在30分钟内记忆二进制数字。 | 4140 |
5 | Random Words-随机词语记忆:15分钟记忆随机单词,30分钟回忆。 | 300 |
6 | Abstract Images-抽象图形 (黑白点):15分钟记忆,30分钟回忆。 | 492 |
7 | Names and Faces-人名头像:15分钟记住图片所对应的姓名及拼写。 | 186 |
8 | Random Numbers-一小时随机数字:一个小时记忆随机数字,120分钟回忆。 | 2660-王峰 |
9 | Speed Numbers-快速随机数字:5分钟记忆数字。有两次重试机会。 | 501 |
10 | Speed Cards-快速扑克牌:5分钟记忆一幅扑克牌的顺序,包括花色和数字。 | 21.19秒 |
从这些比赛项目设置看,主要是挑战大脑对一些随机的、陌生的和抽象的东西的记忆。三年前的Jonas和大家一样,普普通通,刚从大学毕业,成绩一般,对数字啊日期啊总是记不住。一个偶然的机会他在藏(图)经(书)阁(馆)发现了一本武(记)功(忆)秘(技)籍(巧)(sorry,忘了问书名了),研习十八个月后,华山论剑,一举击败各路高手,问鼎“脑林”至尊。 哇,听着好神奇,好励志!然而依Jonas的说法,这秘技其实很简单,人人可学,老少皆宜。
OK,关子卖够了,揭晓谜底,增强记忆的三招:
Images-画影图形
Memory Palace-记忆宫殿
Repetition-间隔重复
啥?这就完了?蒙事儿的吧!呵呵,别着急,待我一一解释。
Images-画影图形
图形化是记忆技巧的根基,如同武功中的扎马步,气功的吐纳之法。我们之所以会对数字名称等抽象的东西记忆困难,是因为它们只刺激了大脑中处理数字名称等抽象事物的部位。而当我们把抽象的东西转化为影音图像,那么此时大脑的多个功能就被一起调动,参与记忆。换句话说,我们可以将抽象的东西用形象的事物替代和对应。Jonas给我举了个例子,他说了一遍,我一下就记住了。现在请跟着我一起想象:
场景一:在一个白板上,画着一个美丽的女角斗士在津津有味地啃一个大脑;
场景二:在一个桌子上,一只鸡在四处溜达,突然脑袋上被扣了个皇冠;
场景三:桌子前面跑来一个小孩儿背着一个大包袱,突然一辆汽车开来,撞到了孩子,包袱飞起,扬了满天的钞票;
场景四:水泥地上停着一口棺材,盖子突然打开,坐起一个老头,瞅了瞅四下,说:这地方我待不了;
场景五:草地上一只脏兮兮的狗在用爪子扒一个装满食物的柜橱的门;
场景六:从门里走出个国王开始讲话,边儿上站着个画家给他画像;
场景七:想象一个电话亭其实是艘海盗船,此时你正在甲板上仰天长叹,发出 Arrrrrrrrrrr的怪叫,因为你被海盗抓来为奴12载。突然,天上一个长着翅膀的男人向你俯冲来。
好啦,感谢你耐着性子读完我这些“胡言乱语”。下面开始解释:上面说的是最近16部获得奥斯卡最佳影片的电影:
American Beauty-美丽的女
Gladiator-角斗士
A Beautiful Mind-大脑
Chicago-鸡在四处溜达(Chicken 和Chicago发音接近)
The Lord of the Rings: The Return of the King-皇冠
Million Dollar Baby-小孩儿+钱袋
Crash-撞车
The Departed-棺材
No Country for Old Men-老人说这地方不能待
Slumdog Millionaire-脏狗
The Hurt Locker-锁着的柜橱
The King's Speech-国王讲话
The Artist-画家
Argo-发出 Arrrrrrrrrrr的怪叫(又是谐音)
12 Years a Slave-被海盗抓来为奴12载
Birdman-长着翅膀的男人向你俯冲来
之所以我能记住有以下几个原因:
首先,画面设计有冲击度,有震撼力,新奇刺激,这点很重要,人们对与众不同的东西往往会过目不忘。通过这一转化,化腐朽(抽象)为神奇(具体)。
第二点,这个其实是涉及了“秘籍”的第二招Memory Palace-记忆宫殿。上面的描述中提到了场景,实际当Jonas给我讲的时候,我们是站在图书馆前,他身后有个白板,前面有个桌子,我们站在水泥地上,再往前是草地。图书馆们在我们一侧,门口有个电话亭。这是一个我熟悉的环境,而Jonas在这个环境中为我安置一系列小场景。我随着他按顺序访问每个场景,存放相关信息。当我们完成这一练习,我们就把一类数据转换为影音方式按顺序存放在一个我熟悉的“宫殿中”。 因为我不需要再记忆那个宫殿里的摆设(因为我很熟悉,每次都是这个循序),我也就不必记忆场景顺序,而每个场景又联系到若干神奇的影音,从此图书馆前这个地方就永远成为我记忆近16年奥斯卡最佳电影的地方了。
第三点,我之所以能完整地给大家复述这个例子,另一个重要原因是我最近在不同场合讲过好几遍。 这个其实便是“秘籍”第三招:Repetition-间隔重复。1885年,德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)提出了 遗忘曲线(Forgetting curve)。 如图三所示,竖轴表示学习中记住的知识比例,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。黄色和虚线延伸曲线告诉我们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的。最初获得的短期记忆遗忘速度很快,所以需要在短期内重复。重复后记忆内容再次提升到百分之百,然后下降,但速度减慢,第二次重复的间隔也就可以相应延长。如此反复几次,最终当初的短期记忆就会成为图中所示的绿色曲线-长期记忆。这种记忆系统被称为 Spaced Repetition System-间隔复习系统。
图三: 遗忘曲线和间歇复习系统
通过上面的例子,我大概演示了一下这三招怎么耍,但显然各位无法满意,因为你还是不知道该如何记住那一堆电话号码,邻居儿媳的娘家舅舅的名字,等等。这就需要你自己开发一套图形转换公式,设定自己的记忆宫殿,并且坚持间隔复习。比如,你可以将0~9的数字变为图形。0是气球,1是长矛,2是鸭子。那么210现在对你来说就变成了“唐老鸭拿长矛扎气球”(第一招)。随后你要把“唐老鸭拿长矛扎气球”这个图片放在你的厨房的微波炉里(第二招)。接下来你要隔三岔五地从厨房的微波炉里拿出“唐老鸭拿长矛扎气球”这个图片看看(第三招)。好消息是,智能手机时代,万能的App已经帮你订好了间隔复习计划。请下载一个叫 Anki(源于日文记忆)的App (图四:Anki的界面)。将您要记忆的东西输入Anki,它就会按时提醒你“复习功课”。呵呵,家长们,这回孩子们可要理直气壮地和咱们要手机、平板了(Anki也有电脑版)。Anki的另一大好处是已经有很多人在制作记忆卡片放在网上和大家分享。比如我需要看看革兰氏阳性致病细菌都有哪些(×&…%¥#@!,呵呵,俺是学微生物,没办法),那就直接搜索相关记忆卡片放到我的手机里定时观看。
图四:Anki的界面
稀里哗啦地写了这么一大堆,不知对大家有没有启发。笔者看了其他一些记忆高手(包括王峰,如今以教授记忆法为生了)的方法,基本都是这个思路。每个人其实还可以针对自己的特长开发适合自己的记忆方法。比如你是个“吃货”(时代变了,吃货如今好象是褒义词了),那么你完全可以利用你发达的味觉神经把数字和味道联系起来。 再比如你是购物狂,各种品牌如数家珍,那么这些已成为你永久记忆的东西就可以用来联系抽象的事物,例如替代20种人体必需的氨基酸,Armani 就是 Arginine (精氨酸)。对于那些“麦霸”来说,歌曲也可以成为记忆利器啊。有本英文的 生物化学歌谱( Biochemistry Songs),就是把一些耳熟能详的老歌重新填词,改成酶啊、核酸啊,脂肪啊啥的。
总而言之,我们应该对自己有信心,正所谓:
秘笈记心间,
他年镇华山!
一个重要的提示:对于概念公式等需要理解贯通的知识,记忆技巧帮不了你什么忙,老老实实学习吧。
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GMT+8, 2024-10-14 00:47
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