如何预防突发性“哑巴”现象？

（湖南省第二人民医院耳鼻喉科  江志超）

“说话”是我们每个人每天必备的生理功能，因为有了言语，我们就有了相互的沟通与理解。但是，大多数人认为对嗓子的日常保护纯属多此一举。然而，当有一天我们突然发现自己说话嘶哑或完全失声的时候，你自己会怎么想了？也许，1－2天不言语不是很难，长期不能说话时你可能就急了。

生理情况下，我们的发音主要源于位于喉部的声带，它是发声的基本器官，另外参与发音的还有鼻、鼻窦、口腔、舌等邻近组织器官。这些结构的任何一个发生病变，都可能影响正常的发音，尤其是声带病变。引起声音嘶哑或失音的原因很多，如细菌、病毒、真菌感染，吸烟、酗酒，用嗓多度，及慢性咽炎、扁桃体炎、鼻炎及鼻窦炎等邻近病变均可导致。突然的声音嘶哑或失声，多数因各种因素导致的急性喉炎所致。因此，对于突发性的“哑巴”现象，我们在日常生活中应多加注意，尽量减少哑巴现象的发生。那么，该如何有效的预防呢？

①尽量避免感冒：急性喉炎即突发声嘶或失声多是普通感冒和上呼吸道感染的伴随病症，应此应尽量减少感冒的发生。当感冒后，应积极采用有效方法医治，若医治不及时或不当，则可迁延成慢性喉炎，出现长期的声嘶或其他病变。

②忌用嗓过渡：对于教师、歌唱家、演员、售票员等长期或过高使用声音者，应有节制的用声，不要尖声或大声叫喊；注意声带休息，避免用声过渡。建议讲话时注意调匀呼吸，这样嗓子就会比较省力；用嗓前作些卷舌发音或是小声哼唱之类的“热嗓”运动；进行演讲或演出时应使用话筒或其他扩音设备。

③忌过渡吸烟酗酒：适当的饮酒有利于身体健康，少量吸烟也许可以提神。但是，若长期或大量酗酒吸烟，对声带的创伤很大，往往可引起急性的声音嘶哑或失声。

④尽量减少粉尘及有害刺激性化学物质的接触：粉尘、SO2等有害刺激性化学物质往往是急性喉炎的直接诱因，因此，应尽量减少与该类物质的接触。

⑤忌长期饮食辛辣，多饮水：过渡或长期的饮食辛辣可引起喉部黏膜的急性水肿或“发炎”，因此，平时宜清淡饮食，多吃蔬菜、水果等。建议应多喝水和无咖啡因饮料，因为保持嗓子湿润对于嗓音的保护益处多多。

⑥积极治疗邻近组织的病变：除了急性喉炎是声嘶的主要原因之外，慢性咽炎、扁桃体炎、鼻及鼻窦炎、胃食管反流症等亦是声嘶的重要诱因。因此，应积极防治上呼吸道及上消化道病变的发生。

⑦忌过渡“温室效应”：随着人们生活水平的提高，空调几乎走进的每家每户，夏天吹冷气、冬天开暖气。须不知，人们所吸入的这种非季节的冷热气流，多可导致咽喉干痒、干燥等不适，即喉部微环境的改变，当外感病邪时，即可出现突发声嘶。

⑧保持良好的心情：“七情”紊乱，即喜努忧思悲恐惊异常，是很多疾病发生的基本病因，喉部病变亦不例外，如临床上的“癔症性失声”即是因情绪因素所致。因此，保持良好的心情亦是预防突发声嘶的重要方法。