现在，居住城市的人们几乎都知道接触自然、亲近自然的好处。不过，对于接触和亲近自然为什么会有好处，人们未必真的知道其中的奥妙，能够想到的大概就是自然环境的视野开阔、空气新鲜，同时，也暂时离开了惯常的生活、学习、工作场所，能够容易转换心境和想法。

实际上，环境对人们的影响十分复杂，环境的情形亦是各不相同。虽然，视野、空气等对人会有效应，但是，自然对个体的身心影响，还有其他因素。例如，在实验室条件下观看不同的图片，视野、空气等都是相同的，人们的身心反应却会随图片内容的不同而不同。

因此，环境对人的身心效应是个值得研究的课题。环境心理学的研究显示，人类个体与自然互动，会带来一些心理收益，比如，改善情绪状态和认知功能；沉浸在自然世界里，可以为人们的身心提供慰藉，增加积极情绪，减少消极情绪；接触自然环境能够促进心理安宁和积极体验（Martin et al., 2020）；对心理疲劳引起的不良影响产生缓冲效应（Brymer et al., 2010）。

在研究自然对人类个体的益处时，常常把城市环境与自然环境对立起来。研究表明，相对于自然环境，城市环境往往会消耗心理和注意资源，增加了认知负荷（Schertz & Berman, 2019）。然而，在许多研究中，涉及的城市环境都是缺乏绿化的。其实，城市社区中也有很多绿色植物，特别地，城市中也有树木青葱的公园。研究发现，城市绿地同样具有心理益处（Schertz, et al., 2021）。

由此可见，将环境分为自然环境和城市环境，可能失之粗疏。也就是说，将环境二分为自然环境和城市环境，可能只是强调了类别之间的差异，而弱化了类别之内的差异。例如，森林与农田，都是自然环境，然而，它们其实存在明显差异。同样地，城市社区与城市中心都是城市环境，不过，它们也确实存在明显差异。

在一项最新的研究中（Brancato et al., 2022），研究者对自然环境和城市环境都进行了细分，设计4种条件：两种条件属于典型的自然环境，包括松林和农田；两种条件属于典型的城市环境，包括有树的城市社区和繁华的城市中心。在研究中，这4种条件都是简短视频，分别模拟步行穿越松林、农田和城市社区、城市中心。

研究者将202名被试随机分配到上述4种条件，让他们观看相应的视频。被试在观看视频前，评定自己当时的情绪状态；被试观看视频后，再次评定自己当前的情绪状态，以及视频具有的心理恢复能力。

结果表明，模拟行走的视频对情绪和心理恢复具有不同程度的影响，即使属于同一类型的自然环境或城市环境，也是如此。具体而言，与在两种城市环境步行相比，在松林里步行显著地促进了幸福感，在农田步行没有这种效应；与其他环境中的行走相比，包括在有树的城市社区步行，在繁华的城市中心步行降低了平静感；在心理恢复方面，不同环境的步行存在差异，在农田步行没有在其他环境中步行，包括在两种城市环境中步行，那么吸引人。

总之，这些结果提示，把环境分为自然环境与城市环境，对于不同物理环境的身心效应，特别是心理效应，可能的确失之粗疏，掩盖了类别之内差异的意义。

参考文献

Brancato, G., Van Hedger, K., Berman, M. G., & Van Hedger, S. C. (2022). Simulated nature walks improve psychological well-being along a natural to urban continuum. Journal of Environmental Psychology, 81, 101779.

Brymer, D. E., Cuddihy, T. F., & Sharma-Brymer, V. (2010). The role of nature-based experiences in the development and maintenance of wellness. Asia-Pacific Journal of Health, Sport and Physical Education, 1(2), 21-27.

Martin, L., White, M. P., Hunt, A., Richardson, M., Pahl, S., & Burt, J. (2020). Nature contact, nature connectedness and associations with health, wellbeing and pro-environmental behaviours. Journal of Environmental Psychology, 68, 101389.

Schertz, K. E., & Berman, M. G. (2019). Understanding nature and its cognitive benefits. Current Directions in Psychological Science, 28(5), 496-502.

Schertz, K. E., Saxon, J., Cardenas-Inigues, C., et al. (2021). Neighborhood street activity and greenspace usage uniquely contribute to predicting crime. Npj Urban Sustainability, 1(1), 1-10.