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炎症(2)----疾病与衰老的元凶,兼谈节食的新进展---抗癌

已有 2196 次阅读 2019-1-26 18:00 |个人分类:科普集萃|系统分类:科普集锦

最近读了一些好文章,甚喜。也得空,秃笔忍不住动了起来。先温故了一下旧博文,发现以前写的东西不但没有过时,反而有知新的必要。编织起来,健康长寿的美图日趋完善。

 

炎症,牙龈炎---夺命三郎”http://blog.sciencenet.cn/blog-2507284-920479.html

中以最普通的牙龈炎着手引入了炎症这一重大的话题。之所以“重大“,是因为医学界的共识---癌症及几乎所有的疾病(外伤除外)和衰老都由炎症引起。不妨初步归纳一下炎症的起因。还望各位朋友添油加酱。

 

1.  外界的微生物感染。口腔,肠道微生物的存在就伴随着炎症的存在。无一人例外。

2.  人体自身细胞的凋零和死亡。

3.  肥胖。

4.  睡眠不足。

5.  精神压力。

6.  不运动。

 

针对以上炎症起因的抗炎方法很多,以前的博文也讨论过。这里着重讨论节食—抗炎--抗癌。

 

节食通过“自噬”功能抗癌。

 

自噬(Autophagy)是机体细胞清理自身代谢,凋零和死亡的机制,也是上述炎症起因 2.的抗炎机制,当然也包括了阻止细胞癌变的功能。该功能会随着机体炎症水平的增高和衰老而下降,导致体细胞内垃圾越积越多,炎症越来越严重,进而促发细胞癌变。 节食本身不会促进自噬机制的加强,而饥饿可达到这一目的。换言之,饿死癌细胞!

 

最近一期的“自然”发表了一篇科研论文,介绍了自噬抗癌的最新研究成果。详细就不累赘了。想强调一下关于自噬的研究正当红红火火,甚至还有一本专门的科学杂志“自噬”介绍这方面的研究。

 

节食方法很多,目的各异。这里讨论的节食关键是饥饿感的出现。饥饿是天生的自我保护功能,有很多好处,荣当慢慢讨论。一般最常见的节食是为了瘦身,不一定会饿肚子,也就不属于讨论的范围。

 

本人的节食生活习惯已经坚持了好多年,目前固定在每天 18小时的模式。各方面健康指标包括体重,体力,精力,饮食,睡眠和心态等都感觉良好。更鼓舞人心的是越来越多的研究表明,节食抗炎是实实在在的科学。作为凡人,只要了解,掌握,实施实实在在的,日常可行的健康养生方法就够了,不是吗?

 

https://www.nature.com/articles/s41586-019-0885-0




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