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- 我练胸肌的设备和运动量记录
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- 我练胸肌的设备和运动量记录 蒋继平 2018年10月3日 我现在锻炼身体的主要目的是养生， 所以， 运动量一定控制在非常舒服的范畴内。 图一。 屈臂健身机。我一般需要脚下有21磅的提升力， 做屈臂向上撑10下， 重复5次。 图二。 环臂扩胸运动机。70磅，一次12下， 5次重复。 ...
- 我练腿肌的设备和运动量记录
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- 我练腿肌的设备和运动量记录 蒋继平 2018年10月1日 图1. 前蹬腿机。因为我已经是一个上了年纪的人， 锻炼的目的是养生， 而不是健美。 所以， 我的运动量很适度， 主要目的是活动身体。我在这个机器上的运动量是：前蹬腿：单位： 磅。 90，110， 130， 150， 110， 每个量级12次重复。然后 ...
- 我有氧运动的设备和每周运动量的信息
- 我有氧运动的设备和每周运动量的信息 蒋继平 2018年9月30日 图一： 自行车。 两种不同的自行车。 在健身房。 终年恒温吊扇电视频道。一共有四辆。 随时都可以骑。 我在过去的三年内从来没有遇到要等待的情况。 我每周六骑一个小时多一点， 保持中低速。 反正保证每周至少骑一次。一般消耗400卡能 ...
- 当今世界的头号健康问题是电子中毒综合症
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- 当今世界的头号健康问题是电子中毒综合症 蒋继平 2018年9月7日 虽然现代的医学水平已经比以往任何时候提高了许多，整个医疗系统拥有先进的医疗设备和庞大的医务人员队伍， 但是， 人们的健康状况并没有得到明显的改善， 甚至有病人越来越多的趋势。 我觉得人们的健康状况欠佳的主要原因是由人们日常 ...
- 这些信息也许对你的健康有所帮助
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- 这些信息也许对你的健康有所帮助 蒋继平 2018年8月14日 我在昨天发表了【中国医院人满为患的原因浅析】一文， 博友孙冰对这篇文章发了一个很有意思的评论。 我现在把我们之间的交流原版拷贝如下： 6] 孙冰 2018-8-13 21:03 第四项证据不足，其余的支持，但还有另外的原因 ...
- 中国医院人满为患的原因浅析
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- 中国医院人满为患的原因浅析 蒋继平 2018年8月13日 最近在微信圈里看到朋友转发的一个视频， 场面是一所医院的大厅。 这所医院的大厅很宽趟， 但是， 里面的人也很多， 到处都是人头攒动， 楼梯上也是人流涌动。 看到这个景象， 我觉得中国人的健康问题已经到了一个相当值得重视的地步。在最近20多年 ...
- 这是我看到的对高血压最科学的解释
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- 这是我看到的对高血压最科学的解释 蒋继平 2018年8月2日 今天在微信订阅号人民日报的健康栏目看到一篇文章， 文章的题目是：【健康】全了，各年龄段血压，血糖， 血脂，尿酸对照表，快告许家人。 这篇文章在谈论高血压的话题时， 引用了中国高血压国家中医院临床研究基地主任，首席专家杨传华的数 ...
- 健康和长寿不是正相关的关系
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- 健康和长寿不是正相关的关系 蒋继平 2018年7月17日 人们通常会把健康和长寿当成一回事。 实际上， 健康和长寿没有正相关的关系。 具体地来说， 健康的人不一定长寿， 长寿的人不一定没有毛病。在社会现实中， 许多身体看上去很健康正常的人， 其寿命并不很高， 而一些终年小病不断的人反而可以长命百 ...
- 人生的最大资本是健康
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- 人生的最大资本是健康 蒋继平 2018年7月16日 美国总统川普是我人生的偶像之一。 我崇拜川普不是因为他是美国总统， 也不是因为他是亿万富翁， 而是因为他的健康体魄。 今年已经过了72周岁的川普， 站在演讲台上发表演说的时候， 那种精神， 那种体魄，不用讲稿， 滔滔不绝，条理清晰， 实在使我心服 ...
- 分享一下我对付痔疮的经验
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- 分享一下我对付痔疮的经验 蒋继平 2018年7月14日 痔疮是一个很常见的疾病， 虽然对生命没有什么威胁， 但是， 也是一个令人非常难堪的东西。我有一段时间患有非常严重的内痔。一开始的时候， 属于轻度， 只是手纸上有一点血迹。 后来， 越来越严重， 解完大便看到整个马桶都是红色液体， 手纸擦了肛 ...
