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为什么不让自己活的更幸福【转载】
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摘自:http://www.5xue.com/modules/wordpress/?p=1617 我学网
作者： 陆晓娅
也许每个人在自己的一生中，都应该投点资在心理学的学习和体验上，因为这门学问可以帮助我们活得更幸福。
也许你会说，我当然希望能拥有幸福，生活得更美好，但我的出生是无可选择的，我既不能选择自己的家庭，也不能选择生活的时代，因此注定要承受与之相关的苦痛和限制，任何高深的学问都不能改变我的命运。
这个时候，你就是在扮演一个角色：受害者。
你可能觉得自己是家庭的受害者、教育的受害者、单位的受害者，也可能把自己当作情感的受害者、制度的受害者、时代的受害者……
指责、抱怨、仇恨、控诉、报复、自怜都是受害者最常见的行为，他们觉得这是理所当然，因为是别人造成了自己的不幸嘛。但他们也在无形中“享受”着作为受害者的“好处”，这就是不用为自己承担责任。
一个人做受害者的时候，不会有温暖的表情、开心的笑容；他活在过去的阴影中，看不见当下的阳光和彩虹；受害者身上常常充满负性信息和负性能量，将那些本来可能走近的人推到远处。于是，生命就冻结在那里，变得更加孤独和悲惨。
受害，是受害者的海洛因，他可以通过归咎于他人而让自己获得短暂的安慰，但最终受害成瘾而葬送自己的幸福。
但是，真的没有选择吗？真的没有更多的可能性吗？家庭贫困只能让人叹息？父母离异只能让人怨恨？婚姻破碎只能哀怨流泪？失去工作只能无所事事？面对压力只能咬牙挺着？受到不公平对待只能忍辱负重？
维克多•弗兰克证明了，即使是被关在奥斯维辛死亡集中营里，人仍然能够决定自己的态度。
著名的心理咨询家Corey夫妇在《心理学与个人成长》中说，这本书所要表达的中心思想是：我们可以选择，而且我们有能力通过我们所做的选择而完善自我。他们认为，“选择权”和“责任感”在创造有意义的人生中扮演着最重要的角色。每个人都可以自觉地做出决定：我是否要改变和何时改变。
当然，改变的决定往往始于自我觉察，而心理学正是帮助我们加强自我觉察的最重要的工具，因为我们太多的自困自扰行为，来自于我们的潜意识，我们并不自知。《心理学与个人成长》一书的作者有个基本假设，就是人们自我研究的行为能够创造出选择的潜能。也就是说，我们对自己了解得越多、越深，就越能发现新的可能性，从而做出与过去不同的选择。
《心理学与个人成长》正是帮助人们进行自我探索的一个好工具。这本书不仅纵向梳理了人生不同发展阶段的成长课题，如儿童时期的问题、青少年的问题、中老年的问题，而且对那些事关幸福、事关生命质量的关键人生课题，都做了探讨与论述，它们包括：身体与健康、压力、爱、人际关系、性别角色、性、工作与娱乐、孤独与独处、死亡和失去、意义和价值。阅读本书，可以帮你弄清楚是否喜欢目前的处境，并且决定是停留在过往的生活中，还是做出改变，让自己活得更幸福。
有人认为，一个人如果没有学习过心理学，就不算接受过完整的教育。作为美国高校教科书，《心理学与个人成长》的英文版已经出到第八版，使无数年轻的大学生和关注心灵成长的人受益。我想，在今天的中国，人们在追求成功的同时应该懂得，成长比成功更重要。成功可以带来荣耀和金钱，但成长带来的是创造的快乐、自我的更新、人际的温暖和谐、内心的充实和宁静，这些是真正的幸福之源。
也许你会说，我当然希望能拥有幸福，生活得更美好，但我的出生是无可选择的，我既不能选择自己的家庭，也不能选择生活的时代，因此注定要承受与之相关的苦痛和限制，任何高深的学问都不能改变我的命运。
这个时候，你就是在扮演一个角色：受害者。
你可能觉得自己是家庭的受害者、教育的受害者、单位的受害者，也可能把自己当作情感的受害者、制度的受害者、时代的受害者……
指责、抱怨、仇恨、控诉、报复、自怜都是受害者最常见的行为，他们觉得这是理所当然，因为是别人造成了自己的不幸嘛。但他们也在无形中“享受”着作为受害者的“好处”，这就是不用为自己承担责任。
一个人做受害者的时候，不会有温暖的表情、开心的笑容；他活在过去的阴影中，看不见当下的阳光和彩虹；受害者身上常常充满负性信息和负性能量，将那些本来可能走近的人推到远处。于是，生命就冻结在那里，变得更加孤独和悲惨。
受害，是受害者的海洛因，他可以通过归咎于他人而让自己获得短暂的安慰，但最终受害成瘾而葬送自己的幸福。
但是，真的没有选择吗？真的没有更多的可能性吗？家庭贫困只能让人叹息？父母离异只能让人怨恨？婚姻破碎只能哀怨流泪？失去工作只能无所事事？面对压力只能咬牙挺着？受到不公平对待只能忍辱负重？
维克多•弗兰克证明了，即使是被关在奥斯维辛死亡集中营里，人仍然能够决定自己的态度。
著名的心理咨询家Corey夫妇在《心理学与个人成长》中说，这本书所要表达的中心思想是：我们可以选择，而且我们有能力通过我们所做的选择而完善自我。他们认为，“选择权”和“责任感”在创造有意义的人生中扮演着最重要的角色。每个人都可以自觉地做出决定：我是否要改变和何时改变。
当然，改变的决定往往始于自我觉察，而心理学正是帮助我们加强自我觉察的最重要的工具，因为我们太多的自困自扰行为，来自于我们的潜意识，我们并不自知。《心理学与个人成长》一书的作者有个基本假设，就是人们自我研究的行为能够创造出选择的潜能。也就是说，我们对自己了解得越多、越深，就越能发现新的可能性，从而做出与过去不同的选择。
《心理学与个人成长》正是帮助人们进行自我探索的一个好工具。这本书不仅纵向梳理了人生不同发展阶段的成长课题，如儿童时期的问题、青少年的问题、中老年的问题，而且对那些事关幸福、事关生命质量的关键人生课题，都做了探讨与论述，它们包括：身体与健康、压力、爱、人际关系、性别角色、性、工作与娱乐、孤独与独处、死亡和失去、意义和价值。阅读本书，可以帮你弄清楚是否喜欢目前的处境，并且决定是停留在过往的生活中，还是做出改变，让自己活得更幸福。
有人认为，一个人如果没有学习过心理学，就不算接受过完整的教育。作为美国高校教科书，《心理学与个人成长》的英文版已经出到第八版，使无数年轻的大学生和关注心灵成长的人受益。我想，在今天的中国，人们在追求成功的同时应该懂得，成长比成功更重要。成功可以带来荣耀和金钱，但成长带来的是创造的快乐、自我的更新、人际的温暖和谐、内心的充实和宁静，这些是真正的幸福之源。
《心理学与个人成长》 【美】 Gerald Corey，Marianne Schneider Corey 著 中国轻工业出版社
https://wap.sciencenet.cn/blog-200082-205417.html
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