第一堂培训课的主要部分是何老师给我们讲课。何老师分析了现在从事核能研究的良好局面，指明我们青年人现在处于极好的环境和条件，非常有利于工作的开展和事业的发展，着重从个人素质和思想品质方面教育我们，要求我们“受得了艰辛、抵得住诱惑、经得了挫折、耐得住寂寞”。现在整个社会的精神文明建设并没有随着物质文明的快速发展而得到重视，浮躁、短视的风气普遍存在，面对这些不利因素，我需要对自己提出严标准、高要求，磨砺个人品质，提高个人素质。现在的每一项工作内容都具有挑战性，不经过刻苦努力、反复尝试，便无法接近其核心，只有长期坚持、不骄不躁，才能扎扎实实地获取一些心得，而将点点滴滴的所得累积起来，才能取得长足的进步。何老师讲的四点，是我努力的方向，也是我需要一直贯穿于工作始终的。

何老师又给出了四个不等式，是“聪明≠智慧、知识≠能力、智商≠情商、职位≠才干”。这其中依然有辩证的关系存在，对于这四点，我的理解是：

第一，我们不能仅凭小聪明做事，完成任务要扎扎实实，来不得半点投机取巧，要从大量工作实践中总结出道理、领悟出内涵，成为智者，但对待工作，不能蛮干、一味苦干，而是要利用自己聪明的大脑巧干，迅速抓住问题的本质，提高工作效率，聪明本没有错，聪明反被聪明误就不好了；

第二，尽管之前我们有过较长时间的学习经历，掌握了相关专业的大量知识，但只有通过工作实践将知识灵活运用起来，正确合理服务于工作中的实际问题，才能转化为能力，在反复实践中积累经验，可以提高我们认识问题、解决问题的能力，当然，能力一定需要知识为基础，要解决工作中的各种问题，还需要继续补充不同方面的知识；

第三，工作不仅需要专业能力，更重要的是团结协作、集体战斗，智商和情商都很重要，相比于以前人们对于智商的追捧，我们需要更加重视情商的培养，处理好同事之间的关系，在团队中形成合力，才能更加有利于工作的开展；

第四，眼光要长远，要充分自信，不要纠结于职称等头衔的评比，不要为了评职称而工作，而是要把主要精力放在自身的全面发展上，而事实上，只要工作做到位了，能力提升了，自然会水到渠成。