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用这3种重要的营养素思考更有效
丁文京 2021-3-21 03:09
用这3种重要的营养素思考更有效 帮助身体和大脑恢复的三种最重要的营养素。 每个人都应该增加这些食物的摄入量，因为大多数人摄入的食物不够，他们的大脑功能因此受到影响。 如果你患有抑郁症或任何精神疾病，并采取药物治疗，你肯定要采取特定的营养素为您的大脑。 事实上，许多药物会进一步消耗你体内的维 ...
个人分类: 健康管理|1540 次阅读|没有评论
3种能让你的大脑工作得更好的食物
丁文京 2021-3-21 03:07
3种能让你的大脑工作得更好的食物 某些食物营养丰富，具有显著的治疗作用。把它们引入你的饮食中会对你的大脑和整体健康产生深远的影响。 1 、姜黄（姜黄素） 姜黄是一种使咖喱呈现黄色的香料，可能是最有力的食物之一。几千年来，姜黄在印度一直被用作医药。如今，数千项高质量的科学研究已经发表， ...
个人分类: 健康管理|1905 次阅读|没有评论
用自然方法增加大脑多巴胺水平
丁文京 2021-3-21 03:03
用自然方法增加大脑多巴胺水平 多巴胺让人更快乐，更聪明，更有效率，更有创造力，更专注，更社交。有很多方法可以自然增加多巴胺。 多巴胺是什么？它在大脑中起什么作用？ 多巴胺是大脑中的一种神经递质，意味着它是神经元（神经细胞）释放的一种化学信使，与其他神经元“交流”。 向其他神经细胞发送信号。像 ...
个人分类: 健康管理|3114 次阅读|没有评论
针刺对细胞凋亡和自噬的调节作用
丁文京 2021-3-20 00:26
针刺对细胞凋亡和自噬的调节作用 针灸是一种替代疗法，已被证明能诱导大脑自噬。一项研究发现，针灸通过上调自噬途径改善学习和记忆，保护脑细胞。另一项研究发现，针灸促进了导致帕金森病的大脑蛋白质的“自噬清除”。耳针是将针头插入耳朵的一种疗法。耳针比常规针灸更有效。 针灸医学的目标是受过西方训练的医生 ...
个人分类: 健康管理|1542 次阅读|没有评论
[转载]间歇性禁食促进自噬
丁文京 2021-3-19 02:47
间歇性禁食促进自噬 禁食是另一种促进自噬的方式。禁食的主要好处之一是自噬能力的显著增强，随后干细胞的大量产生也随之增加。当禁食的时候，由于身体没有得到营养，所以它会产生压力并引发自噬。研究人员发现，禁食会激活大脑中的“深层自噬”。，它可以帮助治疗神经疾病，降低认知能力下降和神经退行性疾病的风险， ...
个人分类: 健康管理|10655 次阅读|没有评论
[转载]热量限制模拟物增强抗癌免疫监视
丁文京 2021-3-19 00:32
热量限制模拟物增强抗癌免疫监视 法国巴黎笛卡尔大学/巴黎第五大学、奥地利科学院分子生物技术研究所、法国代谢组学和细胞生物学平台、意大利费拉拉大学形态学、外科和实验医学系、法国奥尔良、南非开普敦大学传染病和分子医学研究所、法国欧洲工商管理学院、奥地利格拉茨大学纳维格拉茨分子生物科学研究所、美国德克 ...
个人分类: 健康管理|1332 次阅读|没有评论
运动锻炼对大脑自噬的好处
丁文京 2021-3-19 00:13
运动锻炼对大脑自噬的好处 运动是促进大脑自噬的最好方法之一。研究人员发现，有氧运动诱导神经元自噬。他们认为运动改善认知功能的原因可能是因为它增加了大脑中的自噬。运动是身体的压力源，身体会诱导自噬，这样你的细胞就能从压力中恢复。只需要30分钟的有氧运动就可以激活大脑中的自噬。运动增加了神经发生，减少 ...
个人分类: 健康管理|2011 次阅读|没有评论
治疗小肠细菌过度生长整合医学原则（1）
丁文京 2021-3-18 12:13
治疗小肠细菌过度生长整合医学原则（1） 整合医学，是指从人的整体出发，将医学各领域最先进的理论知识和临床各专科最有效的实践经验分别加以有机整合，并根据社会、环境、心理的现实进行修正、调整，使之成为更加符合、更加适合人体健康和疾病诊疗的新的医学体系 。 可以认为整合医学包括了功能医 ...
个人分类: 健康管理|1632 次阅读|没有评论
治疗小肠细菌过度生长的5R原则（5）
丁文京 2021-3-18 12:10
治疗小肠细菌过度生长的5R原则（5） 五、Repair-修复 Repair 的意思是修复。通过提供必需的营养物质帮助肠粘膜修复。特别是对有肠漏的患者，更需要注重修复受到损伤的肠粘膜， 创造一个支持肠道愈合和长期缓解的环境。 1 、修复肠粘膜 1 ）临床最常用的有左旋谷氨酰胺（L-glut ...
个人分类: 健康管理|2117 次阅读|没有评论
治疗小肠细菌过度生长的5R原则（4）
丁文京 2021-3-18 12:09
治疗小肠细菌过度生长的5R原则（4） 四、Repopulate/Restore/ Reinoculate-重建 1 、重建健康肠道微生态 治疗小肠细菌过度生长使用广谱抗生素，无选择杀灭细菌，用过抗生素后需要重建健康的肠道微生态平衡。重建或重新补充就是补充益生菌和益生元。健康的菌群平衡，好细菌和坏 ...
个人分类: 健康管理|1709 次阅读|没有评论
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