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[转载]介绍一些适合老年人的运动
丁文京 2021-4-21 02:03
介绍一些适合老年人的运动 锻炼和营养是一个人一生中健康生活方式的重要组成部分，随着年龄的增长，我们的需求也在不断变化。越来越多的研究表明，经常锻炼对老年人尤其重要，越来越多的老年人选择积极的生活方式而不是久坐的生活方式。 运动对老年人健康的益处 随着年龄的增长，我们的生理变化，导致老年人保持 ...
个人分类: 健康管理|1513 次阅读|没有评论
适合老年人的运动和安全提示
丁文京 2021-4-21 01:46
适合老年人的运动和安全提示 运动使我们保持身体健康，这样我们就能更轻松地过日常生活。但抛开外在的好处不谈，运动的效果远远超出了表面，并扩展到身体其他部位以外的肌肉。锻炼给老年人带来了比年轻人更多的健康好处。 • 更强的免疫系统 身体健康不仅能让你在外表上更强壮，也能让你在内心更强壮。处 ...
个人分类: 健康管理|1322 次阅读|没有评论
针对老年人提高力量和平衡的运动
丁文京 2021-4-20 12:25
针对老年人提高力量和平衡的运动 跌倒是老年人受伤和死亡的主要原因之一。然而，你不必成为滑倒的牺牲品。通过锻炼，你可以提高你的平衡力和力量，这样你就可以站得高，走路的时候感觉更自信。 这里推荐几个老年人在家就可以做的提高平衡和腿部力量练习。 练习1：单肢站立 最好先给老年人做一个简单的平衡练 ...
个人分类: 健康管理|2027 次阅读|没有评论
远程医疗管理哮喘
丁文京 2021-4-20 11:45
远程医疗管理哮喘 新冠疫情 提高了人们对远程医疗价值的认识，因为在这种情况下，自我隔离的患者不能亲自去看医生，医院负担过重。远程医疗管理您的糖尿病，血压，心脏病是更公认的，但Covid-19正在加速自我管理呼吸条件的需要，你只需要一个智能手机和应用程序。 • “人工智能正在从计算机实验室转移到医疗 ...
个人分类: 健康管理|1347 次阅读|没有评论
老年人的身体变化
丁文京 2021-4-20 06:40
老年人的身体变化 衰老是一个随着时间推移而逐渐变化的过程，在儿童和老年人中最为明显。我们的身体在20多岁和30出头的时候达到了机能和能力的顶峰，这是我们身体最强壮、感官最敏锐、头脑最敏锐的时期。虽然变化的顺序是相似的，但我们经历身体变化的速度往往是相当个体化的，通常基于生活方式的选择、遗传和环境因素 ...
个人分类: 健康管理|1664 次阅读|没有评论
衰老带来的身体变化
丁文京 2021-4-20 04:41
衰老带来的身体变化 正常的身体老化：典型的变化是什么？ 随着年龄增加，我们更需要知道关于什么是正常的身体老化？学会认清身体变化的典型迹象，并随着年龄的增长采取行动提高生活质量。学会怎样才能最大限度地利用剩下的时间，保持甚至改善我们的身体健康，使我们有一个愉快的，高质量的老年生活。 根据佛罗里 ...
个人分类: 健康管理|2131 次阅读|没有评论
体育锻炼促进健康老龄化
丁文京 2021-4-20 04:22
体育锻炼促进健康老龄化 老年人在总人口中占很大比例，预计到2030年，老年人人数将增加一半以上。这种增加的晚期生存概率带来了相当大的个人、经济和社会影响。体力活动可以影响衰老过程，有助于健康衰老过程。体育锻炼会明显增加健康衰老的几率。对研究体力活动与健康衰老相关性的研究进行分析显示，体力活动与健康衰 ...
个人分类: 健康管理|2412 次阅读|没有评论
健康老龄化和功能性能力
丁文京 2021-4-20 03:05
健康老龄化和功能性能力 健康老龄化是指创造环境和机会，使人们能够在一生中做他们所珍视的事情。每个人都可以经历健康的衰老。没有疾病或虚弱不是健康老龄化的要求，因为许多老年人有一种或多种健康状况，如果控制得好，对他们的健康几乎没有影响。 在理想情况，每个人都应该有机会健康长寿。然而，由于我们每个人 ...
个人分类: 健康管理|1633 次阅读|没有评论
衰老会发生什么（2）
丁文京 2021-4-20 02:13
衰老会发生什么（2） 5 、牙齿 牙周炎是中国人最高发的疾病，牙龈萎缩、牙齿脱落。某些药物，如治疗过敏、哮喘、高血压和高胆固醇的药物，也会导致口干。因此，牙齿和牙龈可能会变得更容易腐烂和感染。 促进口腔健康，需要安排定期检查，定期去看牙医或牙科保健师检查牙齿。需要做到每天刷牙两次，每天一次用普 ...
个人分类: 健康管理|999 次阅读|没有评论
衰老会发生什么（1）
丁文京 2021-4-20 02:09
衰老会发生什么（1） 了解随着年龄的增长身体会发生什么样的变化，有助于了解如何随着年龄增加进行相应的锻炼抗衰老，促进健康。 1 、心血管系统的变化 心血管系统中最常见的变化是动脉硬化，导致心脏需要更努力地工作才能把血送到身体各个器官。心脏肌肉会随着工作负荷的增加而变化。在休息时的心率可能会保持 ...
个人分类: 健康管理|1134 次阅读|没有评论
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