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运动改变肠道菌群
丁文京 2021-1-22 04:03
运动改变肠道菌群 我们每个人的肠子里都有一个充满活力的小宇宙。这种微生物群包括无数不同种类的微生物，它们以不同的比例相互作用、相互竞争并忙碌地释放各种物质，这些物质与我们身体中的体重控制、炎症、免疫反应和许多其他健康方面有关。我们的微生物群可以像我们的生活方式一样发生变化。饮食、疾病、某些药 ...
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运动对我们的肠道有好处
丁文京 2021-1-22 01:57
运动对我们的肠道有好处 肠道疾病越来越普遍，给医疗系统造成巨大负担。尽管医疗费用很高，但大多数这些疾病的药物治疗管理不明显。由于运动可以影响肠道微生物群、肠道免疫系统和肠道屏障功能。我们可以考虑，适当的有氧运动对炎症性肠病、肠易激综合征、小肠细菌过度生长、胃食管反流、结肠癌等疾病也具有积极的作用 ...
个人分类: 健康管理|2947 次阅读|没有评论
运动如何塑造肠道微生物
丁文京 2021-1-21 14:55
运动如何塑造肠道微生物 肠道微生物是作为一个团体影响我们的身体，有着特殊的目的来为身体服务。运动通过调节各种组织和细胞类型，包括胃肠道内的组织和细胞来降低患炎症性疾病的风险。最近的数据表明，运动也能改变肠道菌群。 动物研究和人体研究都证明运动能改变肠道中微生物的组成。在一项动物研究中，科学 ...
个人分类: 健康管理|1194 次阅读|没有评论
运动会改变你的肠道微生物群吗？
丁文京 2021-1-21 13:29
运动会改变你的肠道微生物群吗？ 生活在我们肠子里的各种各样的微生物群对我们的健康至关重要。肠道微生物平衡失调会导致一系列的疾病，包括肥胖、糖尿病、炎症性肠病。它甚至会影响我们的心理健康。 饮食可以改变我们肠道中的微生物。在我们的饮食中加入膳食纤维和乳制品会促进有益细菌的生长。但是越来越多的证据 ...
个人分类: 健康管理|1493 次阅读|没有评论
运动与人体肠道菌群
丁文京 2021-1-21 12:47
运动与人体肠道菌群 在人类中，对优秀橄榄球运动员进行的一项主要研究表明，运动丰富了肠道菌群的多样性，并与蛋白质摄入量和肌酸激酶水平呈正相关。尤其是，硬壁菌门（如粪杆菌）之间存在更大的多样性，有助于维持更健康的肠道环境。这些结果表明，饮食和运动都决定了肠道微生物多样性。为了支持这一点，Estaki等人分 ...
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肠道微生物群与运动和疾病
丁文京 2021-1-21 07:43
肠道微生物群与运动和疾病 尽管微生物组成的变化对个体健康有很大的影响。另一方面，肠道菌群多样性的增加改善了代谢和免疫功能。越来越多的证据表明，肠道微生物群可由不同的因素调节，如感染、疾病、饮食、抗生素和运动，反过来，这些调节可以影响某些疾病。有趣的是，运动可以决定肠道微生物组成的变化，在能量平衡 ...
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有氧运动改善肠道免疫系统
丁文京 2021-1-21 07:38
有氧运动改善肠道免疫系统 肠道是人体最大的免疫器官。有70%的免疫系统存在于我们的肠道里。运动会影响肠道微生物群。肠道微生物不断与免疫系统沟通，所以运动也会影响免疫系统也就不足为奇了。 肠道上有一种叫做“肠道相关淋巴组织”的免疫细胞，简称GALT，遍布小肠和大肠，面积约260-300平方米。大约70%的免 ...
个人分类: 健康管理|1845 次阅读|没有评论
早期运动对我们的肠道微生物群影响最大
丁文京 2021-1-20 22:36
早期运动对我们的肠道微生物群影响最大 我们的肠道内生存着数万亿微生物群落，统称为肠道微生物群落。这些微生物，特别是肠道力度细菌，几乎与人体的每一个器官都有联系。过去，我们对他们缺少认识。现在科学研究的不断发现，让我们认识到他们是和我们身体密不可分的一个重要组成部分。科学家们把他们统称为我们人体被 ...
个人分类: 健康管理|1493 次阅读|没有评论
加剧运动诱发肠道通透性的药物
丁文京 2021-1-20 15:01
加剧运动诱发肠道通透性的药物 有一些营养素和其他因素可能会加剧运动诱发的肠道通透性。其中包括： 1 、槲皮素：抗氧化剂已经被证明可以减缓肌肉对运动的适应能力。有趣的是，同样的情况也可能发生在肠道中。黄烷醇槲皮素具有抗炎和抗氧化作用，并已被证明可以改善紧密连接功能和增加肠道屏障阻力。然而，槲皮素 ...
个人分类: 健康管理|2066 次阅读|没有评论
急性运动会导致肠漏
丁文京 2021-1-20 15:00
急性运动会导致肠漏 急性和慢性运动对肠道屏障功能的影响是不同的。运动会影响肠道微生物群和肠道免疫系统，理解不同运动对肠道健康的作用很重要。肠道屏障是外部世界和我们的血液之间的一道防线。它有选择性地让营养物质、离子和水进入体内，同时阻止细菌、病原体和饮食抗原进入体内。多年来，人们一直认为，这种先天 ...
个人分类: 健康管理|2314 次阅读|没有评论
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