西塔脑电波的特点

        西塔（4-8 Hz）脑电波比德尔塔波稍快，在轻度睡眠与嗜睡期间（睡眠阶段1和2）或深度放松时出现。我们通常只有在从睡眠中醒来（或入睡）时才有意识地短暂地意识到这个神奇的领域。这也是我们做梦时大脑的状态。它的特点是一种“一体”的感觉，以及与宇宙中一切事物的联系。有些人会有一种“漂浮”的感觉，或经常看到梦幻般的画面在眼前闪现。在西塔波状态期间会直觉的感到闪光。

        在非常缓慢的水平上，西塔脑电波活动是一种非常放松的状态，代表了清醒和睡眠之间的黄昏地带。与梦幻、意识自由流动、生动的意象、直觉和超然的无意识状态有关。西塔波通常代表一种更像白日梦的、相当空虚的精神状态。当做白日梦或陷入沉思的人可能处于西塔波状态，这种状态是自动完成的任务的特征，不需要脑力劳动。处于西塔波状态的人可能会说他们处于一种“意识流”状态。当我们在做某些通过潜意识考科一可以自动的任务时，不需要用大脑思考是会出现西塔波。

        西塔脑电波在深度冥想时也占主导地位。极度放松，深度冥想时出现西塔波可以最好地访问我们的记忆和潜意识。西塔波对处理信息、学习、记忆和直觉至关重要。见解和灵感毫不费力地流入脑海西塔波，帮助我们提高直觉和创造力，让我们感觉更自然。研究表明，当富有创造力的人对解决问题有了好的想法或见解时，当有了一个惊人的想法或突然解决了一个问题那些大脑灵感一闪的时刻，大脑中会闪现出西塔波。

        最佳西塔波导致流畅状态、创造力、情感连接、直觉、放松。

        西塔波太多会导致多动症、抑郁、多动、冲动、注意力不集中。

        西塔波太少会导致焦虑、情绪意识差、压力。

        西塔波可以通过抑制剂增加。