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神经反馈训练提高运动表现

已有 1041 次阅读 2023-7-3 07:34 |系统分类:教学心得

神经反馈训练提高运动表现

        专注、专注和情绪控制是在所有领域实现最佳表现的关键。运动员和企业高管常利用神经反馈技术来学习如何充分利用他们大脑的潜力达到顶峰。某些神经反馈训练协议有助于解决某些类别的问题,如注意力、焦虑和抑郁、癫痫和偏头痛,以及认知功能。

        脑电神经反馈被用于改善在竞争性运动中取得优良成绩。赢得世界杯的意大利足球队成员使用了许多被称为“心理室”的生物反馈和神经反馈技术。将生物反馈和神经元反馈融入运动心理学的常见实践中,可以用来评估和教导运动员保持适当的呼吸、放松的肌肉,连贯的心律和主导的阿尔法大脑状态。这项心理室协议神经反馈技术包括四个组成部分。为了获得赢得比赛的点球,运动员们需要保持冷静、警觉,并在周围一片混乱的情况下专注于进球(Wilson, et al. 2006.)。

        加拿大短道速滑奥运代表队生物反馈与心理技能综合训练项目研究报告概述了加拿大国家短道速滑队在2010年温哥华奥运会之前的三年时间里制定和实施的多方面心理技能训练计划。该项目的目标是让运动员在奥运会的压力下取得最佳成绩。为了提高运动成绩,采用了一种强调七阶段模型的项目方法,其中心理技能训练与生物反馈训练相结合,以优化自我调节,以适应需求和压力下的表现。生物反馈训练方案改编自描述的一般指导方针,建立在工作和提高运动成绩的“心理室”计划方法的基础上。该团队在团队和个人层面都取得了成功(Beauchamp, et al. 2012.)。

        在一项对28名高技能体操运动员进行的神经反馈对竞技期女运动员功能状况影响的研究表明。神经反馈课程有助于提高复杂协调动作的记忆速度、前庭稳定性和对功能状态的自我估计。它还传导到左半球的阿尔法节律能量增加。神经反馈过程效率由过程平均α节律功率的变化指数定义,具有100%的预后准确性。注意力转换、注意力稳定性以及睡眠和记忆的自我估计是神经反馈过程成功的预测因素(Strizhkova, et al. 2012.)。




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