帮助婴幼儿发展的方法的学习笔记

基因和经验的相互作用塑造了发育中的大脑。尽管基因为大脑回路的形成提供了蓝图，但这些回路通过反复使用而得到加强。这一发展过程中的一个主要因素是儿童与其父母以及家庭或社区中其他照顾者之间的服务和回报互动。在缺乏反应性护理的情况下，或者如果反应不可靠或不适当，大脑的架构就不能按预期形成，这可能会导致学习和行为上的差异。最终，基因和经验共同构建大脑架构。

从出生开始，孩子们通过日常经历发展大脑联系。他们是通过与父母和照顾者的积极互动以及通过使用他们的感官与世界互动而建立起来的。幼儿的日常经历决定了哪些大脑连接会发展，哪些会持续一生。他们早年接受的护理、刺激和互动的数量和质量决定了一切。

1）关爱、回应的关系

儿童在生活中与成人的关系是对其大脑发育最重要的影响。与反应灵敏、可靠的成年人建立亲密关系对孩子的健康发展至关重要。这些关系始于家庭、父母和家庭，但也包括儿童保育提供者、教师和社区其他成员。

从出生起，幼儿就发出邀请，与父母和其他成年看护人接触。婴儿通过咕咕叫、微笑和哭泣来做到这一点。幼儿更直接地交流他们的需求和兴趣。每一个小小的邀请都是照顾者回应孩子需求的机会。这种“服务和回报”的过程是大脑接线的基础。给予孩子关注、回应和互动的父母和照料者实际上是在构建孩子的大脑。这就是为什么从孩子出生的那一天起，与他们交谈、唱歌、阅读和玩耍，给他们探索物理世界的机会，并提供安全、稳定和养育环境是如此重要。

2）不良童年经历

在早年经历过更多积极互动的孩子，在学校和生活中会变得更健康、更成功。不幸的是，情况也正好相反。贫困、遭受家庭暴力以及缺乏高质量的早期学习经验，都会对孩子的早期大脑发育产生负面影响，进而影响他们的长期成功。早期大脑发育与健康

孩子生命的早期对以后的健康和发展非常重要。其中一个主要原因是大脑从出生前就开始生长，并持续到幼儿期。尽管大脑继续发育并转变为成年，但前8年可以为未来的学习、健康和生活成功奠定基础。

对儿童身心的培养和反应性护理是支持大脑健康发育的关键。积极或消极的经历可以累积起来影响孩子的发展，并可能产生终身影响。为了培养孩子的身心，父母和照顾者需要支持和适当的资源。对孩子的正确护理，从出生前开始，一直持续到童年，确保孩子的大脑发育良好并充分发挥其潜力。让他们的大脑有一个健康的开始。

我们可以做很多事情来帮助婴幼儿身体发育。

当抱着婴儿时，要以直立的姿势支撑他们的身体和头部，以便更好地观察他们的环境。

当与他们交谈和玩耍时，要留出很多亲密的面对面时间。

抱着婴儿或幼儿的脚，轻轻地旋转或按摩，一边唱着歌曲。

提供许多机会来练习和使用新技能，例如坐在膝盖上支撑婴儿的胸部和背部（4到6个月）。

花时间在地板上，并提供大量的趴着时间。

将玩具和物品放在附近，并为婴儿提供接触它们的机会。

为婴儿创造安全区域，让他们四处爬行和探索。

为孩子们提供支撑性的地面，让他们能够站起来，走路，够到新的有趣的玩具。

给孩子们提供牙环、吸吮玩具、拨浪鼓和其他物品，让他们够到、抓住并带到嘴里进行探索。

向幼儿介绍各种玩具，包括堆叠杯子、连接玩具、带按钮和旋钮的玩具以及大型益智玩具。

鼓励幼儿使用轮式骑行玩具移动并与环境互动。

承认差异。

所有孩子独一无二的差异！

每个人都有自己的不同之处，正是它们使我们与众不同！

帮助你的孩子庆祝他们的差异和其他人的差异。

如果孩子们指出别人或自己的不同，有时他们的自然反应是回避或表现得好像不存在差异。但差异不是可以隐藏的！他们可以受到尊敬的关注和庆祝。如果孩子指出某人的不同之处（“妈妈，那个人走路不一样”），确认并纠正他们的观察结果（“是的，他们在用拐杖帮助他们走路！”）

帮助孩子们看到自己的长处。

当孩子或他们的朋友有差异或残疾时，他们可能只看到他们或其他人的困难。尽管他们可能面临挑战，但他们也有很多值得庆祝的优势。也许他们很擅长阅读，或者跑得很快，或者擅长艺术！

解释为什么存在差异。

孩子们很好奇，寻找答案，所以有时简单的解释会有所帮助。例如，眼镜可以帮助孩子看得更清楚，轮椅可以帮助孩子自己移动。

挑战什么是“正常”

有时，孩子们会指出某些事情“不正常”，或者他们可能会称之为“怪异”。例如，如果有人说话不同，他们可能会说他们说话“奇怪”。你可以这样回答：“他们的声音可能听起来和你以前听到的不一样，但没关系！”

了解如何与他人互动

孩子们善于观察，经常注意到别人或自己的不同。

帮助孩子谈论差异，并了解如何与他人互动？

每种情况都需要不同的方法。最好的经验法则是尊重和包容。

尊重他人意味着提出善意的问题，并平等地与每个人交谈。

包容意味着努力包容所有人，即使这意味着改变一些计划或孩子的游戏方式。

鼓励孩子让每个人都参与游戏。

游戏对孩子们来说是一种很好的联结方式，所以它可能是一个包容他人的完美时机。考虑住宿，让所有人都可以玩！这可能意味着找到一个容易接近的环境，或是一个感官友好的地方。联系孩子的父母，询问他们如何让孩子的环境安全无障碍，这可能会有所帮助。

教你的孩子什么不是游戏的一部分。

孩子们很好奇，想触摸事物来探索和学习更多。然而，可能有一些项目是禁止的。例如，如果他们有一个使用电动轮椅的朋友，教他们触摸轮椅的控制是禁止的。儿童可能使用的任何其他医疗设备也是如此。了解更多的一个好方法是鼓励孩子们先问。例如，他们可以问一个朋友，“这是如何工作的？”或者“我能碰一下吗？”

考虑看不见的差异。

多动症、自闭症谱系障碍和阅读障碍等疾病只是儿童可能存在的许多无形差异和残疾的一些例子。提醒孩子们，并不是所有的差异都能看出来，但孩子们仍然需要一些额外的帮助。

与孩子的父母交谈。

如果你有关于如何让孩子接触到一些东西的问题，或者如何与孩子谈论其他人的差异，那么与孩子的父母谈谈可能是合适的。如果你想不出如何向他人解释什么最适合你的孩子，你可以向支持小组或孩子的医疗保健提供者寻求解释他们需求的方法。

如何改善神经可塑性

你可以采取一些步骤来鼓励你的大脑在任何年龄都能适应和改变。

丰富您的环境

学习环境为集中注意力、新颖性和挑战性提供了大量的机会，这已经证明可以刺激大脑的积极变化。这在童年和青少年时期尤为重要，但丰富你的环境可以在成年后继续为大脑提供奖励。9

刺激大脑可能意味着：

学习新语言

学习如何演奏乐器

旅行和探索新的地方

创造艺术和其他创造性追求

阅读

充分休息

研究表明，睡眠在大脑树突生长中起着重要作用。10树突是神经元末端的生长物，有助于将信息从一个神经元传递到另一个神经元。通过加强这些联系，你可能能够鼓励大脑更大的可塑性。

睡眠已被证明对身心健康都有重要影响。一些研究人员认为，这部分是由于遗传，部分是由于大脑中灰质的组成

你可以通过保持良好的睡眠卫生来改善睡眠。这包括制定一个一致的睡眠时间表，创造一个有助于良好睡眠的环境。

定期锻炼

有规律的体育活动对大脑有很多好处。一些研究表明，锻炼可能有助于防止海马体关键区域的神经元丢失，海马体是大脑中参与记忆和其他功能的一部分。其他研究表明，运动在同一区域的新神经元形成中起作用。13

2021的一项研究补充说，体育锻炼通过影响脑源性神经营养因子（BDNF，一种影响神经生长的蛋白质）、功能连通性和基底神经节（大脑中负责运动控制和学习的部分），似乎也提高了大脑的可塑性。14

美国卫生与公众服务部建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如步行、跳舞、游泳或骑自行车），以及至少两天的力量训练（举重或举重锻炼）。15

练习正念

正念意味着将你的思想完全沉浸在当下，而不是沉思过去或思考未来。了解周围的景象、声音和感觉是关键。许多研究表明，培养和练习正念可以培养大脑的神经可塑性。16

什么是正念冥想？

玩

游戏不仅仅适合孩子：研究表明，玩棋盘、纸牌、视频和其他游戏可以改善大脑的神经可塑性。1718

保持头脑清醒的10个最佳脑力游戏

大脑可塑性问题

大脑的变化通常被视为改善，但事实并非总是如此。在某些情况下，大脑的结构和功能可能会受到负面影响或改变。

例如，当大脑可塑性允许由物质使用、疾病或创伤（包括导致创伤后应激障碍或PTSD的脑损伤或创伤经历）引起的有害变化时，大脑可塑性可能会出现问题。即使铅中毒也会对大脑可塑性产生负面影响。19

还有一些医疗条件可能限制或阻碍大脑的可塑性。其中包括各种儿童神经系统疾病，如癫痫、脑瘫、结节性硬化症和脆性X综合征。20

神经可塑性是如何被发现的

多年来，关于大脑如何工作的信念和理论已经发生了重大变化。早期的研究人员认为大脑是“固定的”，而现代的研究表明大脑更灵活。

早期理论

直到20世纪60年代，研究人员认为大脑的变化只能发生在婴儿和儿童时期。到了成年早期，人们认为大脑的物理结构基本上是永久的。

在2007年出版的《改变自己的大脑：来自脑科学前沿的个人胜利故事》一书中，精神病学家和精神分析学家诺曼·多里奇（Norman Doidge）对早期理论进行了历史考察，认为大脑无法改变的信念主要来自三个主要来源：21

一种古老的信念，认为大脑很像一台非凡的机器，能够做出惊人的事情，却无法成长和改变

无法实际观察大脑的微观活动

大脑受到严重损伤的人往往无法恢复

早些时候，心理学家威廉·詹姆斯（William James）提出，大脑可能并不像以前认为的那样一成不变。早在1890年，他在《心理学原理》（The Principles of Psychology）一书中写道，“有机物质，尤其是神经组织，似乎具有非常非凡的可塑性。”22然而，多年来，这一想法基本上被忽视了。

现代理论

20世纪20年代，研究人员卡尔·拉什利发现了恒河猴神经通路变化的证据。到了20世纪60年代，研究人员开始探索老年人中风后能够恢复功能的案例，这表明大脑比以前认为的更具可塑性。现代研究人员还发现了证据，表明大脑在受损后能够重新布线。23

现代研究表明，大脑继续创造新的神经通路并改变现有的神经通路，以适应新的经验，学习新的信息，并创造新的记忆。

由于技术的进步，研究人员能够前所未有地了解大脑的内部运作。随着现代神经科学研究的蓬勃发展，研究表明，人们并不局限于与生俱来的心理能力，受损的大脑往往能够发生显著的变化。24

Verywell的一句话

大脑在我们的整个生命过程中具有惊人的变化能力，使我们能够学习新的东西，或在遭受脑部损伤后恢复。尽管如此，大脑的适应能力还是有限的。

不断挑战自己，将睡眠作为优先事项，定期锻炼也有助于提高大脑的可塑性。避免某些物质也是有益的。

关于大脑的8个事实

常见问题

为什么神经可塑性很重要？

如果没有神经可塑性，就很难学习或以其他方式改善大脑功能。神经可塑性也有助于从脑损伤和疾病中恢复。

神经可塑性的例子是什么？

研究发现，与没有失明的儿童相比，失明儿童的连接能力更强，神经回路也更为重组。25这表明大脑通过改变其结构和功能来适应看不见的情况，为失明儿童提供了更大的能力来使用从其他感官（如听觉和触觉）接收到的信息。