经常喝茶有抗抑郁作用

Rothenberg和Zhang在“经常喝茶抗抑郁作用的机制”的文献综述分析了近期观察研究的数据，以评估茶叶消费与抑郁风险之间的关系。他们全面回顾了人体试验、小鼠模型和体外实验，以确定所观察到的茶消费与降低抑郁风险之间线性关系的主要机制。目前有关抑郁症神经生物学的理论被用来将茶介导的抗抑郁作用机制映射到抑郁症病理学的综合框架中。抑郁症网络结构中的主要节点包括下丘脑-垂体-肾上腺轴亢进、炎症、单胺类系统减弱、神经发生/神经可塑性降低以及影响肠-脑轴的微生物多样性差。在抑郁症病理学的统一理论中，定期喝茶的影响。外界应激源诱导下丘脑-垂体-肾上腺轴介导的应激反应和炎症反应。如果急性应激和炎症成为一种持续的慢性生理状态，就会对神经元健康和单胺能系统产生不利影响。累积性神经病变导致的认知-情绪处理受损，抑制了应对未来外部压力源的能力。他们详细介绍了每个节点是如何在它们内部有子系统的，包括信号通路、特定的靶蛋白或与茶中化合物结合的转运蛋白，介导它们的抗抑郁作用。一个主要的途径是细胞外信号调节激酶/环腺苷酸反应元结合蛋白/脑源性神经营养因子信号通路，它被茶皂甙、L-茶氨酸、没食子酸表没食子儿茶素和茶儿茶素及其代谢产物的组合上调。红茶茶黄素和没食子酸表没食子儿茶素通过下调NF-κB信号转导而成为有效的抗炎药。茶中的多种化合物是多巴胺能活性和肠-脑轴的有效调节剂。他们的研究结果表明，在所有主要茶类中发现的成分，主要是L-茶氨酸、多酚和多酚代谢物，能够同时通过多种途径发挥作用，共同降低抑郁风险（Rothenberg and Zhang. 2019.）。

这篇文章批判性地研究了喝茶的生化和神经生物学效应，以及我们目前对抑郁症机制的理解。先前的研究已经证明，喝茶和抑郁之间存在着相反的关系。基于这篇综述，在我们目前的抑郁症病理框架内，茶的许多生化和神经生物学效应似乎模拟了抗抑郁过程。

似乎有多种途径受茶叶中多种成分的影响，共同导致饮茶者的抗抑郁作用。这些途径中值得注意的是细胞外信号调节激酶/环腺苷酸反应元结合蛋白/脑源性神经营养因子信号传导途径，已被证明由茶皂甙、L-茶氨酸、没食子酸表没食子儿茶素和茶儿茶素和绿茶儿茶素及其代谢物的组合等茶叶中的许多化合物上调。其他茶介导的机制包括增加短链脂肪酸/活化蛋白激酶信号传导，特别是对氧化茶多酚有效，以及改善单胺和脑源性神经营养因子的产生，上调肠道微生物中的“精神生物”细菌菌株，如乳酸杆菌和双歧杆菌。此外，炎症减轻、单胺能系统改善以及通过正常化下丘脑-垂体-肾上腺轴活性减少应激反应都是茶介导的抗抑郁活性的主要节点。然而，目前还没有足够的数据来说明哪些机制是产生抗抑郁反应最大净诱导的机制，这可能是未来研究的一个有趣课题。这篇综述首次运用现代抑郁神经生物学的综合理论来全面阐明茶降低抑郁风险的机制。总之，目前的数据表明，每天喝适量的茶可能在降低抑郁风险方面提供显著的潜在益处。