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彩虹桃源·心灵驿站：祝大家周末愉快！: 石晓燕 2025-12-13 21:07; 停下脚步，是为了放空大脑，更好的前行。今日休息，明日继续研学、创作和更新哦。祝大家周末愉快！彩虹桃源·心灵驿站一个幸福心理研学、创作的地方午后阳光正好以科研思维解码幸福，用温润文字安放心灵强化积极情绪，提升幸福感欢迎关注微信扫码关注 ↓↓↓ ...; 个人分类: 认知点滴|1502 次阅读|没有评论

盼君建言，共探幸福之真: 石晓燕 2025-12-12 18:16; 午后阳光斜洒在案头，回复老师们的留言时，我突然意识到一个关键问题：我写下的这些拙文，是否真的具有实用性？最近潜心钻研幸福心理学，一头扎进去便只顾着疯狂输出。拜读各位老师的留言，每一条反馈都像颗温暖的小石子，在我心里漾开层层涟漪。今天写下这篇短文，不为赘述幸福之道，只为郑重向每一位驻足彩虹悦心研习社 ...; 个人分类: 认知点滴|1996 次阅读|1 个评论

痛苦，是照亮前路的光: 热度 3 石晓燕 2025-12-12 07:52; 几年前那段情绪风暴的经历，我至今记忆犹新——整个人深陷负面情绪的漩涡，身心跌落到人生低谷，任我如何挣扎都无法挣脱，精神几近崩溃。那时我笃定，幸福就是彻底摆脱这些痛苦，可后来翻译《幸福感》、深耕幸福心理学相关领域才恍然发现，这种认知恰恰偏离了幸福的本质。再读布洛克·巴斯蒂安的《幸福的另一面》，我愈发 ...; 个人分类: 认知点滴|7784 次阅读|10 个评论热度 3

AI 时代如何规避 “绵羊化” 陷阱?: 热度 2 石晓燕 2025-12-11 07:53; 孩子小学毕业的那个暑假，听闻不少同学都报了初一预科班，我陷入了深深的纠结：要不要也给孩子报一个预习班？如果不报，开学后他会不会被同学甩下一大截？这份焦虑困扰了我许久，直到读了威廉・德雷谢维奇的《优秀的绵羊》，紧绷的神经才稍有舒缓。而随着 AI 技术逐渐渗透到日常学习，新的焦虑又悄然袭来：每当 ...; 个人分类: 认知点滴|7101 次阅读|4 个评论热度 2

抑郁，不过是被拽入了负面情绪的旋涡: 热度 2 石晓燕 2025-12-9 17:32; 抑郁，从来不是突然降临的灾难，而是负面情绪如藤蔓般悄然缠绕、最终形成的旋涡。它会在你毫无防备时收紧裹挟的力量，让你的身心坠入低谷，仿佛人生拼图突然散落一地，连呼吸都带着沉重的疲惫。但就像所有旋涡都有出口一样，被负面情绪困住的日子，也终能循着微光找到挣脱的路径。这就是我从那段与抑郁相伴的岁月里最真切 ...; 个人分类: 认知点滴|8186 次阅读|4 个评论热度 2

学会宽容，接受生活中的不完美: 石晓燕 2025-12-8 21:31; 生活中，我们总习惯对他人报以宽容：朋友失意时轻声安慰，同事犯错时耐心包容，可面对自己的过错与缺憾，我们却常常陷入苛责的漩涡，却忘记了宽容自己、接纳生活的不完美才是幸福的根基。幸福心理学的研究早已证实，真正的幸福不在于追逐极致的完美，而在于学会与不完美和解，用宽容之心滋养心灵。为何我们难以宽容自己 ...; 个人分类: 认知点滴|7483 次阅读|没有评论

以微末之力，筑习惯之基: 石晓燕 2025-12-7 09:09; 几年前，初读《微习惯》时，我以为它只是一本普通的自我管理书籍，后来发现，作者BJ·福格博士是斯坦福大学行为设计实验室创始人和负责人，拥有二十余年行为设计学研究经验，其开设的微习惯训练营已帮助四万余人实现改变，更被《财富》杂志誉为“新时代你该知道的十位新导师”，我才真正意识到，这本书承载的是经过学术沉 ...; 个人分类: 校园版《心灵驿站》|6336 次阅读|没有评论

沙尘暴中的歌声: 石晓燕 2025-11-17 09:17; 哈密的春天，风沙天气总是如期而至，也总是要刮上好几场。在哈密石油基地生活这些年，我已经养成了条件反射式的习惯，每年一到春天，我出门上班前，必定要仔细检查门窗是否紧闭，窗帘是否拉严。偶尔哪天忘记了，若恰逢沙尘肆虐，下班回到家，准能在窗台、桌面甚至地板上，发现一层薄沙。每当窗外沙尘暴来袭，总有同事 ...; 个人分类: 认知点滴|5104 次阅读|没有评论

阅读，是为了遇见更好的自己: 热度 3 石晓燕 2025-10-15 17:50; 不知道大家有没有过这样的体验：在某个安静的午后，捧着一本喜欢的书，随着文字的流转，仿佛走进了一个全新的世界。有人说，“阅读，是与高尚的灵魂对话”，也有人说，“阅读，是为了遇见最美的自己”。对我来说，阅读更像是一场温柔的旅行，带着我们在文字里成长，慢慢活成更棒的模样。首先，阅读能让我们从书籍中品 ...; 个人分类: 校园版《心灵驿站》|9206 次阅读|6 个评论热度 3

养成早起习惯，赢得人生掌控感: 热度 1 石晓燕 2025-10-13 10:31; 养成早起习惯，赢得人生掌控感 “不辜负每一天的阳光，不错过每一次的成长。” 每次读到这句话，我都会想起早起时窗外的晨光：没有喧嚣的街道、未被打扰的书桌，连风都带着温柔的期待。或许有同学会问，早起不就是少睡会儿吗？怎么会和“人生掌控感”扯上关系？但其实，当我们开始主动调整作息，拒绝被惰性牵着走时，就是 ...; 个人分类: 校园版《心灵驿站》|6689 次阅读|2 个评论热度 1

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