人们一般会低估所需要的时间，比如想话10分钟上网看看网页放松一下，结果就有可能在浏览网页上花费一个小时。那么如何提升你定时能力呢？可以有：

（1）练习判断时间。

（2）学会利用零碎时间。   著名的“瑞士奶酪法”的意义就在于它看重任何一段时间的价值，无论这段时间是多么微小。

  记住在拖延这个问题上奖励永远比惩罚更有效，惩罚起不到任何激励作用！

（3）预防意外的干扰。在做事情前就要评估预测可能的意外。“墨菲定律”也指明了这一点，它表明任何可能出错的事情都会出错。

（4）委派（别人）任务。找出你不必做的事情；找到一个最佳人选；明确需要做的具体内容；跟踪事情的发展；不要太分散精力，懂得取舍。

（5）找出你的最佳时间。

（6）学会在过去、现在和未来之间取得认知上的平衡。

（7）享受你的“自由”时间。

      关于接受：学会接受有益于你的人和事

（1）接受来自他人的支持；

（2）接受个人成长的挑战；

关于拒绝：学会拒绝那些没有意义的追求；

（1）对空洞的事务说不，空洞性事务是指相对你当前的目标和价值观而言最微不足道的那些事情。

（2）对不必要的事情说不；

（3）对不适合你的人说不；

（4）对杂乱无序说不；

（5）对电子上瘾说不，可采取拔掉网线，坚持信息减肥；视频、网络限制等；

真正想总结一下，才发现，我还不会总结。。。