最近一段时间读的书是《拖延心理学》，之前预定的计划—两周一般书实在是没办法实现了。索性什么时候读完什么时候就总结，不管时间，只管收获！

      本书写的很不错，虽然没有《少有人走的路》那样经典，但是其中对拖延心理的分析还是非常到位的。我基本上能够找到相应自己在拖延方面的缺点。但单单知道是没有用的，这只是第一步，我所需要的是去改正！是变革自己！

     本书的首要任务就是正视拖延这种行为，分析拖延者的思维：

    拖延者的信条：

     1、我必须要做到完美；

     2、我做每一件事情都应该轻而易举，不费力气；

     3、什么也不做要比冒失败风险更为安全；

     4、没有什么是我无法做到的；

     5、如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做；

     6、我必须避开挑战；

     7、如果我成功，有人就会收到伤害；

     8、如果我这次做的很好，那么我每次都应该做的很好；

     9、按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控；

     10、我不能承受失去任何人或任何事物；

     11、如果我展现我真实的自己，人们不会喜欢我的；

     12、总有一个正确的答案，我将一直等待直到发现她。

    拖延的思维：面对紧要的事情，你却通过新的细枝末节，去逃避真正的挑战。为什么会有社会性焦虑与恐惧？因为我们想避免让他人失望，避免被否定。

    在前进的时候犹豫不决通常与过去的经历有很大关系。正所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。

    勇敢并非没有恐惧，而是克服恐惧，战胜恐惧。

    下面就是如何克服了，也很有用。

一、如何启动？  

（1）观想你的进步；

 (2) 将你的机会最大化，即确定合适的时间和地点；

（3）坚守时间期限；

（4） 不要等自己有意愿和感觉的时候再开始，那什么都晚了；

二、如何跟进？

（1）小心自己的借口；

（2）在一段时间内只专注于一个步骤（不要事先想太多）；

（3）去解决困难；

（4）在取得一些进步之后奖赏你自己；

（5）灵活对待目标；

（6）无需完美；

三、如何回顾？

（1）评估你的进步和不足；

（2）观察你的感受；

（3）回想你的选择关口；

（4）你从中学到了什么？

未完待续。。。