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有些人可能会担心,运动时机把握不当会诱发低血糖,实际上这不应成为糖尿病患者参加运动的障碍。只要注意把握锻炼时机,动还是比不动好。
专家提示,糖尿病人绝不能空腹运动,要尽量选择三餐完毕的半小时以后运动。而且在运动前一定要测血糖,血糖在5毫摩尔/升以下或14毫摩尔/升以上都不能运动。
运动可消耗葡萄糖,降低血糖,但有时也会引起血糖过低而出现低血糖反应。
为提前预防,专家建议两个办法:运动前吃降糖药要减量;如果已经吃完降糖药又突然想去运动,运动前一定要加一餐。
专家特别提示,如果晚上运动,运动量一定不能太大。因为一般糖尿病患者运动后,低血糖出现的时间都会往后延四个小时,如果在晚上6、7点进行运动,很容易在夜晚10、11点左右出现低血糖,而在睡眠中出现低血糖是很危险的。
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GMT+8, 2025-1-15 19:04
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