腰酸、背痛、腿抽筋…，是什么病？骨质疏松症。 它是一种静悄悄的流行病，在定量骨矿测定前，常在第一次骨折后甚至多次骨折后被诊断。

•              今天是10月20日世界骨质疏松日，昨天下午我为研究生、病人及家属，做了一次骨质疏松防治的科普讲座。

•              全球目前约有2亿人受骨质疏松症的困扰，多见于女性，60岁以上女性的骨质疏松症的发生率约为15％，80岁时则增加到38%。骨质疏松性骨折致死率、致残率较高，死亡率约26%，严重影响人们的生活质量。

原发性骨质疏松的危险因素分为，1、不可控制的因素：人种：黄种人骨质疏松危险性高于黑人；老龄；女性绝经期；母系家族史等。2、可控制因素：低体重；性激素低下；吸烟，过度饮酒，咖啡，碳酸饮料；体力劳动缺乏，缺少光照；饮食中钙、维生素D缺乏；疾病（糖尿病、甲状腺疾病），药物（糖皮质激素）等。

2011年“世界骨质疏松日”的主题：“关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D及钙剂”。

我的建议：少喝酒、多喝奶，

多运动、多晒太阳，

补充钙、D不可少。