今天在Coatesville跑了我的第一个半马。 上周末曾间断跑过17公里，还是感到吃力，所以对今天没底。星期二跑了8公里，然后就按圣经跑友说的，前三天不做长距离训练。只是在健身房走跑25-35分钟。

跑步时间定在7：30，结果睡到6：38分，差点过了头，急急忙忙开车前往，好在高速只需二十分钟，7：13到了。天还没亮透。注册完，领完礼品，系好计时芯片，已经二十几分了。

天气较冻，大概8，9度。这是人们在起跑线前聚集：




道路封闭，看远处的霜云：


组织者带领大家跳舞热身：


7点40分开跑，开始龟行，让身子热起来，小腿的无氧运动慢慢转化为有氧运动，这要三公里。
这位日本跑友的T-shirt有意义，日本，基督城都遭受地震，让我们为那里的人们祈祷:


尚未日出，看这黎明的美景：


我大概在很后了，前面的人：


我仔细研究这个活动的路线及沿途水站，组织得很好，有6-7水站，决定不背骆驼包，但每站必须喝水。 这是第一个水站：


看这美景！


头5公里用了32分钟，可见速度之慢。 热身之后，小腿好受些。 太阳也出来了：




这个mm身材真好：


到十公里刚好用了一个小时。这也是我的正常速度。 但后半程爬的坡更长更远，但因为平时一直都有练爬坡，所以还好，反而超了不少人。后半程更考验毅力耐力。 我出汗非常多，呼吸也是用口，所以有时汗水，口水连在一起，狼狈之极，但保持呼吸均衡，跑得比平时快。 也没有功夫拍照了。

超了好几个，但被一老者超过，佩服他啊。 过了18公里指示牌，又一个水站，最后一次补vita饮料。 尽力前行。 与一个mm并肩了好一阵，听见她的呼吸是有节奏的，方寸未乱，而我用口呼吸，声音也很小。终于快到起点，拔腿狂奔，结果早了一些，后200米没力了。 最后成绩 2小时零4分。 看来我后半程表现得还不错。

官方成绩已公布,参加半马跑的人共417人。我的成绩还不到平均成绩2小时02分. 最快1小时20分跑完。在男同胞及同年龄组中均为下游. 但因为是第一次跑,自己已很高兴.


前半程后半程成绩比较：


每个完成半马的人有一个奖牌：

这次我没用刚买的Asics跑鞋，而用老马识途的Asics的室内鞋，主要是安全起见。毕竟用它跑了第一次十公里，第一个越野，有感情啊。 而它又助我跑完第一个半马。

组织方设计的奖牌设计得体面美观。 来个特写，这是正面：

这是反面：


跑完后的人们及家属，及狗：


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在车里发现右脚底起泡：


这是礼品包里的东西, 有一个苹果被干掉了，有一双袜子，一个牛肉棒，一本运动杂志，奖牌是跑完后发的:


最后这是终点线：


这是主持人，因为全都是用电子芯片，他马上报谁冲线，成绩多少，讲一些激励的话，搞搞气氛：


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