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挑战自我 - 30公里走及11公里跑
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上次Riverhead周六越野，周日长跑。这个周末相似，周六走30公里，周日跑11公里。不同的是上次在森林，这次是在市区。有经验，有准备，但路漫长。
周六：
Oxfam队友相聚Alert Park, 8点出发。大家感叹只一个星期，基督城就发生地震惨剧。
行走路线是我划定。Albert Park -> Orakei -> Mission Bay -> Kohimarama -> Mt Wellington -> Remuera -> Orakei -> New Market -> Albert Park. 在Google map pedometer上经过精确测量，确保路程有30公里。沿途有些小山小坡，弯弯曲曲，但不能与Mt Tamahunga 比。主要是检验耐力。这次穿的是一双较新的鞋，之前有穿它运动，但未长途跋涉。
这条路线有经过奥克兰房价最贵的地区，豪宅林立；也有经过差区，政府救济房，福利房，所以我们戏言今天的风景就是看房子。快步走约三个小时到Mt Wellington山顶. 小憩。有两个德国女孩在上面，给她们拍合影，相机是BENQ. 鞋今天不给力，脚底摩擦。后半程，到New Market之前有一个急坡，是今天最大的挑战。在Auckland domain, 近终点，大家都已非常疲惫，Allison问：如果今天回去Mt Wellington重走一遍，如何？Darryl答physically okay. 我回答it's not the matter of life or death, but just be exhausted, use our body to the extreme. It's more a mental thing rather than physical.
鞋的问题越来越严重，左脚板生疼，这是旧鞋从没遇见过的。最后约两点到目的地，刚好约六小时。这是实实在在的30公里！ 在麦当劳吃了个巨无霸套餐。回家后累得连走路都走不了，左脚板开始脱皮。真真实实感受到鞋真是太重要了！
休息，睡觉，体力慢慢恢复。
周日：
这是一年一度的活动，或半马拉松，或11公里跑。我参加11公里，穿可以信赖的旧鞋。分批分次起跑，我的起跑时间是9：15AM。没有计时芯片。有上次Riverhead经验，前半段很慢，如龟行，掌握自己的节奏，不跟跑，给自己说只要11公里不停顿就算胜利。 slow but steady. 在头三公里小腿酸痛，属正常，供氧平衡需要时间。同时，大量出汗，汗水的盐分刺激得眼睁不开。四五公里时酸痛感消失。过五公里后，已经完全感觉不到头一天长距离走的影响，感觉好极了。回程中，以为原路返，却不是，还要爬一段长坡，这才是考验人的时候，不少人走路。给自己说，保持跑姿，坚持。最后下坡，到达终点冲刺。用时约1小时五分钟。
我们这组从开始一小孩跟他父亲一起跑，小孩很小，瘦，早跑我前面，上坡前追上他们，听到他父亲说：everyone is tired, ... 大概小孩已经体力不支，他父亲在鼓励他。问年龄，是11岁。后来他们冲刺时，专门拍了照片。
照片：
准备起跑：
这一组早我们五分钟出发：
我们这组：
冲刺的小孩及他父亲：
跑完之后：
买烤香肠的摊档：
卖咖啡的摊位：
模型飞机及鱼鳞云：
从Mt Wellington上看Mt Rangitoto:
Allison
https://wap.sciencenet.cn/blog-467350-416929.html
上一篇：为基督城人民祈祷
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周六：
Oxfam队友相聚Alert Park, 8点出发。大家感叹只一个星期，基督城就发生地震惨剧。
行走路线是我划定。Albert Park -> Orakei -> Mission Bay -> Kohimarama -> Mt Wellington -> Remuera -> Orakei -> New Market -> Albert Park. 在Google map pedometer上经过精确测量，确保路程有30公里。沿途有些小山小坡，弯弯曲曲，但不能与Mt Tamahunga 比。主要是检验耐力。这次穿的是一双较新的鞋，之前有穿它运动，但未长途跋涉。
这条路线有经过奥克兰房价最贵的地区，豪宅林立；也有经过差区，政府救济房，福利房，所以我们戏言今天的风景就是看房子。快步走约三个小时到Mt Wellington山顶. 小憩。有两个德国女孩在上面，给她们拍合影，相机是BENQ. 鞋今天不给力，脚底摩擦。后半程，到New Market之前有一个急坡，是今天最大的挑战。在Auckland domain, 近终点，大家都已非常疲惫，Allison问：如果今天回去Mt Wellington重走一遍，如何？Darryl答physically okay. 我回答it's not the matter of life or death, but just be exhausted, use our body to the extreme. It's more a mental thing rather than physical.
鞋的问题越来越严重，左脚板生疼，这是旧鞋从没遇见过的。最后约两点到目的地，刚好约六小时。这是实实在在的30公里！ 在麦当劳吃了个巨无霸套餐。回家后累得连走路都走不了，左脚板开始脱皮。真真实实感受到鞋真是太重要了！
休息，睡觉，体力慢慢恢复。
周日：
这是一年一度的活动，或半马拉松，或11公里跑。我参加11公里，穿可以信赖的旧鞋。分批分次起跑，我的起跑时间是9：15AM。没有计时芯片。有上次Riverhead经验，前半段很慢，如龟行，掌握自己的节奏，不跟跑，给自己说只要11公里不停顿就算胜利。 slow but steady. 在头三公里小腿酸痛，属正常，供氧平衡需要时间。同时，大量出汗，汗水的盐分刺激得眼睁不开。四五公里时酸痛感消失。过五公里后，已经完全感觉不到头一天长距离走的影响，感觉好极了。回程中，以为原路返，却不是，还要爬一段长坡，这才是考验人的时候，不少人走路。给自己说，保持跑姿，坚持。最后下坡，到达终点冲刺。用时约1小时五分钟。
我们这组从开始一小孩跟他父亲一起跑，小孩很小，瘦，早跑我前面，上坡前追上他们，听到他父亲说：everyone is tired, ... 大概小孩已经体力不支，他父亲在鼓励他。问年龄，是11岁。后来他们冲刺时，专门拍了照片。
照片：
准备起跑：
这一组早我们五分钟出发：
我们这组：
冲刺的小孩及他父亲：
跑完之后：
买烤香肠的摊档：
卖咖啡的摊位：
模型飞机及鱼鳞云：
从Mt Wellington上看Mt Rangitoto:
Allison
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