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(高效)减脂的五大要素
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(高效)减脂的五大要素
一 时刻消耗热量 任何(不)运动 皆减脂
二 (长)时间 坚持坚持坚持 否则毫无意义
三 低阻 高阻耗糖
四 高频 更高功率 心肺功能
五 低温 体温由氧脂产生
六 (耗脂)肌肉量 慢肌纤维
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