生物反馈的应用笔记

生物反馈方法

专家将生物反馈定义为大脑的自我引导训练练习，而不是身体或心理障碍的治疗或诊断。生物反馈设备用于收集和报告人体和大脑中发生的实时数据。大多数时候，这些数据都是通过平板电脑或屏幕等视听设备显示的。大多数生物反馈课程都是计算机化的，只需要获得许可的健康或心理健康提供者的极少参与。

在生物反馈过程中，一个人可能坐在屏幕前，屏幕显示他们的心率、血压或脑电波活动。根据活动的不同，屏幕会提示他们完成某项任务、活动或技能，以帮助他们学习如何改变这些反应。随着时间的推移，生物反馈帮助人们学习如何控制导致压力、焦虑或慢性疼痛等问题的身体过程。

生物反馈通常与传统疗法相结合，包括谈话疗法、认知行为疗法（CBT）或正念和放松训练。与其他疗法相结合时，生物反馈已被证明可以帮助人们控制慢性压力、焦虑障碍、情绪障碍和注意力缺陷障碍的症状。一些研究还表明，某些类型的生物反馈可以帮助人们应对某些健康状况，如慢性疼痛、失禁和癫痫。

生物反馈疗法

生物反馈是一种利用机械设备训练人们有意识地控制身体功能的治疗形式，而这些功能在其他情况下是没有意识的。这种新学会的控制可以用来改善整体的身体健康和情绪健康。有几种形式的生物反馈可以跟踪各种身体功能，肖尔神经心理学利用HeartMath技术来测量心率变异性（HRV），并教授患者促进连贯心律以促进生理和心理健康的技术。

有许多不同类型的生物反馈。选择使用的具体方法可能取决于您希望实现的目标以及治疗师或医生的建议。根据他们试图改善的问题或问题，可能会推荐不同种类的生物反馈治疗。

生物反馈有什么帮助？

虽然生物反馈不被认为是针对医疗或心理健康状况的实际治疗方法，但它可以作为一种补充方法有效，尤其是对整体健康或替代健康感兴趣的人。过去十年进行了更多的研究，有助于使生物反馈作为一系列不同健康和心理健康障碍的有效治疗方法合法化。赫德博士提到，“武装部队成功地利用了神经反馈，帮助患有创伤后应激障碍和其他心理健康问题的退伍军人重返战场。”

根据研究，生物反馈（包括神经反馈）可以帮助患有以下疾病的人：

ADD和ADHD，尤其是儿童

焦虑症、恐慌发作和压力相关的疾病

创伤后应激障碍（PTSD）

成人慢性疼痛、头痛或偏头痛

其他慢性健康状况，如糖尿病、关节炎和尿失禁

癫痫、自闭症谱系障碍、学习问题和其他神经问题

头部受伤和事故导致的创伤性脑损伤

心脏问题和高血压

失眠和睡眠障碍

酒精和物质使用障碍及其他冲动行为

生物反馈通常被认为是一种训练而非治疗。通过训练和实践，生物反馈可以帮助人们发展新技能，帮助他们更好地应对或表现。

生物反馈是一种可以用来学习控制身体某些功能的技术，例如心率。在生物反馈过程中，我们会连接到电子传感器，帮助我们接收关于身体的信息。

这种反馈有助于我们对身体进行细微的改变，比如放松某些肌肉，以达到我们想要的效果，比如减轻疼痛。从本质上讲，生物反馈能让我们练习新的控制身体的方法，通常是改善健康状况或身体表现。

生物反馈课程通常持续30到60分钟。一个典型的疗程通常包括四到六个疗程，尽管八到十个疗程也并不罕见。治疗的持续时间和所需疗程的数量取决于许多因素，包括：

你对培训的反应如何

您关注的条件

您的治疗目标

在典型的生物反馈过程中：

根据测量的响应类型，电子传感器将连接到身体的特定区域。

这些传感器将连接到一个测量设备，该设备将为您的身体反应提供反馈。

在治疗过程中，治疗师会指导你进行不同的心理练习，这些练习可能涉及视觉化、冥想、呼吸或放松技巧。

当执行这些活动时，将从测量设备接收有关身体反应的信息。

为了有效，生物反馈要求人们在治疗中发挥积极作用。成功通常还需要人们在训练课程之间定期练习。

生物反馈可以帮助什么

生物反馈对于管理压力以及可能因压力而加剧的各种情况特别有用，包括：5

注意力缺陷/多动障碍（ADHD）6

焦虑

脑损伤

抑郁症

消化系统疾病，如肠易激综合征（IBS）

高血压和低血压

心理健康状况

偏头痛

疼痛

身体对压力的反应

创伤后应激障碍（PTSD）

放松和压力管理

紧张性头痛

生物反馈，有时称为生物反馈训练，用于帮助管理许多身心健康问题，包括：

焦虑或压力

气喘

注意力缺陷/多动障碍（ADHD）

化疗副作用

慢性疼痛

便秘

大便失禁

纤维肌痛

头痛

高血压

肠易激综合征

雷诺氏病

耳鸣

中风

颞下颌关节紊乱（TMJ）

尿失禁

生物反馈技术可以有益于所有想要增强抗压能力和幸福感的人，结合个人心理治疗和医疗护理，可以有益于管理：

抑郁症

焦虑

PTSD公司

强迫症

混乱

愤怒/攻击

Tics/Tourette的

双极的

悲痛与损失

ADHD公司

毒品和酒精问题

原发性高血压

心血管疾病

肥胖

慢性疼痛

炎症性肠病

自身免疫障碍

创伤性脑损伤

癌症

气喘

失眠症

临床医生将具备几个关键领域的专业知识：解剖学和生理学与心理生理学相关的原理，包括通过自我调节和学习理论来改变生理学，数据计算和视听表现生物反馈对特定医疗和心理状况的有效性证据生物反馈对提高绩效的有效性证明利用生物反馈程序的道德和职业行为

使用的技能和程序

临床医生应具备以下基本技能和程序：

临床护理的人际技能与生物反馈（传感器应用、患者教育、临床有用的反馈/心理生理数据表示）交互的客户/患者特有的临床技能使用生物反馈硬件和软件的技术技能数据解释治疗计划和持续评估心理生理学相关原则的应用，技能发展和临床干预利用生物反馈程序的道德和职业行为

在什么条件下，生物反馈训练对谁有用？

-注意力不足

-焦虑症、抑郁症、攻击性

-卒中后恢复的辅助治疗

-偏头痛、紧张性头痛、癫痫

-成瘾的伴随治疗

-哮喘、高血压

-睡眠障碍

-慢性疼痛状况

-应激加重的消化系统疾病

-应激性和神经性疾病

-提高风险职业、音乐家、运动员和商业人士的抗压能力和工作能力