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根据一项新的研究,每晚睡得太多(超过7小时)可能与动脉粥样硬化性心血管疾病(atherosclerotic cardiovascular disease,ASCVD)的风险更高有关。
睡眠时间过长会使身体处于应激状态,并使C反应蛋白(C-reactive protein,CRP)水平升高,CR[是与心脏病相关的关键炎症标志物。
研究人员发现,睡眠时间与ASCVD风险呈U型曲线关系:睡眠时间少于6小时的人ASCVD风险最高,但每晚睡眠超过7小时的人也有较高的风险。结果表明,最佳范围或甜区(sweet spot)大约6到7小时,ASCVD风险最低。
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Waking just one hour earlier cuts depression risk by double digits, study finds -- ScienceDaily
Iyas Daghlas, Jacqueline M. Lane, Richa Saxena, Céline Vetter. Genetically Proxied Diurnal Preference, Sleep Timing, and Risk of Major Depressive Disorder. JAMA Psychiatry, 2021; DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
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