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【 书 名 】再忙也要用心生活

【 作 者 】【美】凯莉·威廉斯·布朗

【 ISBN 】9787559621801

【 出版社 】北京联合出版公司

【出版时间】2018-08

笔记

有时候，外面的世界会给我们很大压力。
尤其是在手机如此普及、网络如此发达的现代，我们接收着来自外界的海量信息，花了大量的时间去关注其他人的生活，他们的生活似乎永远那么光鲜亮丽。
好像世界上的其他人什么都知道，什么都擅长，过得丰富又从容。世界上总有你无法理解、并不擅长的事情，也总会有人在某一方面比你表现得更好。这是客观存在的事实。
但别忘了，这些也是客观事实：你拥有学习的能力；你可以在一件事情上不断练习；你可以通过完成一些小目标，让生活变得更惬意（至少看起来不那么混乱了）；你可以从容地度过每一天，然后明确地告诉自己接下去应该做什么。 

不管你是一个什么样的人，你都比你自己想象的更为强大。就算你现在过着紧张、忙碌、迷茫、失措甚至混乱不堪的日子，你也要相信，只要你用心，你一定能过上更好的生活。
请相信，你比你想象的更强大。你值得更好的生活。 

如果想要有所成长，承认你并不独特实属必要，这是最重要却也最难的一步。 

有些人无条件支持你，相对地他们需要你时，你要给予相同回报。我们必须珍惜这些认同我们的人，因为在残酷的现实生活中，大部分的人根本懒得理你。 

当你离开朋友照应和父母保护的舒适圈独立之后，该遇到什么样的人，又会有哪些令你喜爱和尊重的人围绕在你身边，都取决于你。 

只有接受人非万能的事实，才能在成长的过程中调适得好。人生中多少会有不如意之事，我们应在自己能力范围内尽己所能，并在达到目标后，为自己感到骄傲，而非钻牛角尖地苛求自己。 

分清哪些是你能改变的事、哪些是瞎操心。专注于你能够有效处理的问题。 

你会遇到很多吸引你的人和事物，但并不是所有东西都是值得你长期投入的。分辨出哪些是出现在你眼前的短期诱惑，就可以尽早与它们做个了断。 

后半辈子我们都会不断经历独自一人的时刻，及早学习享受一个人的自在吧！ 

大部分情况下，最简单的解释，就是最接近真相的那一个。 

请记得，无论世界如何失控，你至少能够用心生活

小时候，所有的人都愿意给我们无尽的爱且不求回报；长大后就不同了，如果你还是像小时候以自我为中心，永远不会受他人欢迎。 

卫生卷纸是每个人从出生到死亡，每天几乎都会用到的东西。且有效期限长，不容易坏掉。所以一次性大量购买也不用担心。
这是一条非常具体的建议，但这条建议的价值可以扩展到整个人生。 

租到适合你的好房子：

• 热水：千万记得第一时间检查浴室的花洒，确保有足够的水压让它正常出水

• 安全：看房子不要只看一次，最好是白天一次，晚上一次，周末或者其他时间再去看一次。

• 噪声

• 管理

• 电力：务必检查所有电灯开关，确认插座都没问题。

• 衣橱与储藏空间

• 设备：是否有洗碗机和洗衣、烘干两用机等家用设备？

• 便利性：你的家具有办法顺利地搬上楼梯并送进你的房间吗？

• 宠物

• 油漆：墙壁可以刷油漆吗？ 
  
  
  

建议家里至少要准备下面这些家具：

• 厨房和餐厅：小桌子与至少两把椅子。

• 客厅：沙发、书柜或书架、矮茶几。书桌、双人沙发或单人休闲椅、小桌、可以放电视机的地方。

• 卧室：床、床头柜、衣橱。梳妆台、第二个衣柜（如果你的衣物特别多的话）。

• 浴室：假如没有任何收纳空间，可以买一个储藏柜。 
  
  
  

如果你不知道如何踏出装饰房子的第一步，先挑选一样你特别喜爱的家居单品，然后再渐渐添置其他和它风格搭配的物件。 

上漆之前，先用专门的纸胶带贴于窗框、门框、木质家具边缘，以免粉刷墙壁时沾到不同颜色的油漆而擦不掉。拔掉插头，盖上插座盖板，把防水布或报纸铺在地上。这些步骤非常重要，加倍小心，才能省去清理的麻烦。还要记得准备漆盘、小刷子和用来涂抹大面积地方的滚筒。 

人的一生，睡觉就占了三分之一的时间，也就是说人生的三分之一时间都在床铺上度过。失眠对身体健康影响很大，多花一些钱在这一辈子的事情上，绝对值得！ 

虽然无法做到井井有条、一尘不染，但也不应该让自己生活在脏乱得不像有人类居住的环境中。 

每天要做的基本清扫所花的时间，不会超过十五分钟，只要做到洗碗、随手物归原处就好。只要你持之以恒，你就再也不用待在脏乱的环境里了。 

将随手清洁、保持整洁变成一种生活习惯：

• 当你接电话的时候，你可以顺手清理一下手边的零碎。

• 如果你刚把食物送进微波炉或是烤箱，在等待的几分钟里，擦拭料理台或洗个碗也是打发时间的好选择。

• 等待洗澡水放好或热水器预热的时间里，你可以顺便清洗水槽和马桶边缘。 
  
  
  

丢掉家里任何会让你触景伤情、悲从中来的物品。回忆满满、值得留念的物品，也不用每一样都留下来，必须做取舍。 

不要被搬家的麻烦吓倒，准备一本可分类的大笔记本，最好是有收纳功能的那种，大到装下与搬家有关的所有备忘录。
笔记本里可分成四个部分：旧家、新家、打包和运送的过程、杂项。
即使你觉得某些与搬家相关的零星字条不重要，也别丢掉，先放进笔记本的拉链附袋中，哪天可能就会派上用场。 

买买买之前，先调整好自己的身心状态。可以先吃点东西，减轻饥饿感。 

家中随时备有小点心和无酒精饮料，以备不时之需。 

大多数时候，人们看到的只是你的外在表现。大家只看得见你当下的模样，听得到你当面说的话。就算当下的样子是假装的也无关紧要。 

无论身在何处，至少要涉猎一点当地、国家和国际大事。每天至少花10分钟看新闻。 

在你试图“说”之前，你必须先学会“听”。 

别讨论别人天生就有的东西，你可以聊聊他做的事。
我们的生理特征大多是由遗传的力量决定的，我们无法决定。不能用生理特征来评断一个人的价值。
先天条件并不能代表什么，你在后天发展上愿意付出多少努力，才是你真正能控制的因素。 

自己的身体状态，不用告知所有人。这种话题仅限于亲朋好友之间，可别跟同事、路人或服务生讨论你肌腱炎的疼痛，他们一点也不在意！ 

无论你多冷淡，总会找到一个你认为值得关注的社会问题。如果你尽己之力，就能让这个社会因你而有那么一点改变，变得更美好。你也能从中遇到志同道合的人，还能学习如何踏出你的舒适圈。 

有人对你摆臭脸或不屑一顾，通常不是因为你，而是由于他们自己心里有烦恼。你没办法让所有的人都喜欢你。 

疯狂的人可能会有的各种表现。当然，普通人也有可能会说这些话或做这些事。你只需要在发现这些征兆时，在心里默默响起预警就好，提醒自己不要和他们一样做出疯狂的事。

• 用任何一种方式诋毁一群人。

• 对任何话题都抱有阴谋论的设想，哪怕大家只是在轻松闲聊。

• 过度强烈与长时间的眼神接触。

• 不是遛狗，而是遛一些奇特的动物。

• 自我介绍时不讲本名，而是讲了一个异想天开、随意乱取的名字。

• 跟不熟的人大肆谈论自己个人私事细节，譬如说他们已经不再和妈妈说话。

• 即使刚刚已经讲过了，还是不断重复一样的话题。

• 总是随意打断别人的话，然后妄下定论。

• 跟人讨论很私人的健康问题。我就遇过有人到处跟别人说她昨晚一夜没睡，因为丈夫正在排肾结石。

• 以一种闲扯芝麻小事般毫不在意或轻蔑的语调，谈论他人生中极为悲惨的遭遇。但那其实并不好笑。 
  
  
  

为什么大家爱看电影？因为电影总是演出现实中无法达到的美好愿景，好人会有好报，努力就会成功。
但现实世界通常没有这么美好。那些有权有势的人，那些自私自利的人，那些不择手段的人，似乎都活得很好。或许因为他们只关心自己的目的，不在乎其他的事。但那不代表着你也要放弃自己的选择。
有时候我们就像站在恶龙面前的孤弱勇者，选择了爱与正义，不顾一切地战斗。这样虽然很勇敢，但我们也要做好战斗失败的心理准备。毕竟，这是一个真实而复杂的世界。 

再给你一个保持耐心和友善的理由：当你对别人好的时候，别人也会对你好，然后他们可以帮你完成你想做的事。虽然这样说好像动机不纯，但成为一个好人，并不意味着你就不能拥有私心。 

那些被加薪的、被升职的、被委以重任的员工，都有着一个同样的特质——“他们总是能低头专心做他们的菜”。 

面试要讲的是自己可以带给公司什么“价值”，而不是你想来公司“学到”什么 

在工作上，如果要争论，尽可能写电子邮件。借由电子邮件往来绝对是个好办法，能反复琢磨用字遣词是否得当、委婉，双方都在心平气和的情况下，就能用较冷静的方式解决问题，很容易就达成皆大欢喜的共识，而不是浪费力气在无谓的争吵或强词夺理。 

别人时常把不是你负责的工作丢给你，你不必每次都忍气吞声、无条件接受。如果别人都把他们的工作推给你，那你要如何完成自己本身的职责？ 

一开始因为不了解你，同事们难免会对你有轻视的态度，若你已经竭尽全力证明自己的能力，同事还是依然鄙夷你，这时候就要好好思考这样的职场环境是否真的适合你。 

即使你认为这工作不太适合你，也至少要待一年。若你非要未满一年就离开，必须慎选之后的工作，未来五年不能再留下这种记录。出现太多次类似情况，会让人认为你没有定性、能力不够。 

物品和服务都会随时间有不同的耗损程度，当你考虑它们的价值时，你一定会结合它们的使用寿命来进行核算。 

保持健康的关键，就是注意那些从入口进入身体的东西，监控那些从出口排出体外的东西，然后保护好你的皮肤。 

丢掉任何会伤害身体的物品。脚痛会让你一整天心情都很差，所有坏事也接踵而至。让自己处在最自然舒服的状态，别放任不好的事物影响自己的生活。 

如果你和朋友的感情时浓时淡，不要抓狂，长久的友谊往往如此。 

你没有责任一定要当某人的朋友，别人也没这个义务，有时候，友谊终要走到尽头。如果跟这群朋友相处会让你感到不悦，没必要不断地容忍，尽早结束这段友谊，无须愧疚。 

记得，随着你不断长大，和家人的想法一定会越来越不同。父母还在学习放手的适应阶段，你必须证明给他们看，你已经够成熟，跟以前不一样了。 

没有人能决定你的人生。 

别把亲戚的错误或堕落的责任都揽在自己身上。你必须告诉自己，我不要再隐忍，既然讲不通，就不关我的事了，这是他自己的问题，没有任何人能帮他解决，他只能自己面对、处理。看着家人沉沦，要你放手不管或许真的很难，但你总得先顾好自己，才有能力拉别人一把。