红景天降低压力和焦虑

当压力反应系统长期受到过度刺激时，我们往往会感到焦虑、易怒、抑郁或疲劳。红景天有助于平衡压力反应系统，减少焦虑和过度反应，使人们保持冷静，更好地应对。通过稳定应激反应系统，红景天改善了身体健康和情绪健康。

红景天还可以支持健康对压力反应，帮助人们管理他们的焦虑。英国（White House Surgery, Horsefair, Chipping Norton,）的研究人员报告了他们进行的一项关于红景天提取物WS®1375对生活应激症状受试者的疗效和安全性的多中心、非随机、开放标签、单臂、开放标签的研究结果。101名受试者被纳入本临床研究，接受研究药物200mg，每日两次，持续4周。采用7份问卷进行评估，包括主观压力症状数值模拟量表、感知压力问卷、多维疲劳量表20、数字连接测试、Sheehan残疾量表和临床总体印象，涵盖压力症状和不良事件的各个方面。所有的测试都显示在应激症状、残疾、功能损害和总体治疗效果方面有临床相关的改善。即使在治疗3天后仍有改善，1周和4周后也有持续改善。红景天提取物WS®1375是安全的，一般耐受性良好。不良事件多为轻度，无严重不良事件报告。红景天提取物，剂量为200毫克，每日两次，持续4周，在临床相关程度上改善生活应激症状是安全有效的（Edwards, et al. 2012.）。在这项研究中，有压力的参与者开始补充红景天，几天内他们的“生活压力症状”得到了显著改善。在整个研究过程中，他们的感觉持续好转，社交和工作生活也有显著改善。

在美国加州大学洛杉矶分校精神病学系进行的一项关于红景天治疗广泛性焦虑症的初步研究发现，当被诊断为广泛性焦虑症的人每天服用红景天时，他们的焦虑水平显著降低。他们从加州大学洛杉矶分校焦虑障碍项目中招募了10名年龄在34岁至55岁的DSM-IV诊断为GAD的受试者。参与者每天接受340毫克玫瑰草提取物，为期10周。评估包括汉密尔顿焦虑评定量表（HARS）、四维焦虑抑郁量表和临床总体印象严重程度/改善量表。接受红景天治疗的个体在治疗结束时的平均HARS得分显著降低。不良事件的严重程度一般为轻度或中度，最常见的是头晕和口干。研究表明，红景天显著改善了广泛性焦虑症症状。

定期服用红景天确实帮助克服广泛的焦虑。补充锌和减少铜的摄入量如何帮助缓解广泛性焦虑。结合锌和红景天将是一个强大的治疗慢性焦虑症的方法。对老鼠的研究还表明，红景天可以减少焦虑，而不会引起嗜睡和脑雾，这是传统抗焦虑药物的常见副作用。除此之外，这种草药似乎能逆转压力环境后的“神经生理学变化”。换言之，它不仅能防止焦虑，而且能在应对焦虑后使身体和大脑功能正常化。