周末与好友聊天时，我无意问了他一个问题，“不知你是否清楚自己每天24小时都花在什么上了？”。他简单回忆了了一下，说：睡觉7小时，早中晚吃饭2小时，洗漱1小时，有效工作时间6小时，剩余的时间......他从早到晚几乎一直待在实验室，没有进行体育锻炼的时间，那剩余的8小时用在什么地方了呢？浏览网页，刷朋友圈，看视频......实际上，他自己也不清楚那剩余的8小时花在什么上了，因为他没有记录每天时间流向的习惯（其实，多数人都没有，虽然有许多人有记录金钱流向的习惯）。然后，我又问他，“就你看来，你觉得生命中最重要的是什么？也就是说，在你生命中你最珍视的是什么？”他几乎没怎么想，说：那当然是生命，身体健康了。是的，多数人都认为个人身体健康最重要，失去了健康，其他的一切都毫无意义。保持身体健康，既是对自己负责也是对他人负责。然而，令人不解的是，我们却舍不得每天拿出1/24的时间去做对我们来说最重要的事，有人还认为每天抽出1小时去进行体育锻炼是件非常奢侈的事。

   在处理我们生活中的事件时，我们首先需要考虑，什么事情对我们来说是重要而有意义的；在这些对你重要而有意义的事情中，你最珍视的是什么？我们有时会注意到最重要的事经常被一些次要的事排挤，那时即使你每天完成了很多事情，但你只会感到疲倦，而没有丝毫的成就感，因为你完成的那些次要的事情对你目标的实现没有什么帮助。

   有效利用时间，不能仅仅关注做事的效率，还应思考“我为什么要做这件事？”如果你完成的事情对你毫无意义，不能助你实现你的目标，那么即使你的生活很有条理而且做事也高效，你也不会有满足感，生活只能让你疲惫不堪。除非你每天完成的事情是基于你的核心价值观，否则即使你做事有条理而且高效，你也不会收货内心的平静。因此，有效利用时间和更好的生活的前提是：确定自己的核心价值观，也就是首先回答：你生命中最重要的是什么？你最珍视的是什么？当你向自己的内心索取这两个问题的答案时，你的内心也会随着发生变化。你会以与以往不同的眼光看待每天的日常活动，你会开始问一些令自己不舒适的问题：“我每天做的事情对我真的有意义吗？”

   你生活中是否有些重要但是你却一直没做的事呢？例如：保持身体健康，维护与家人和好友的关系，养成阅读的习惯......你会说：“我最近身体似乎没啥大问题，等忙完这阵子再锻炼身体也不迟；家人每天都在家，我啥时候都可以跟他们进行交流；书一直都在书架上，我似乎任何时间都可以读它们，所以没必要赶在现在就读吧”这些事情虽然对你非常重要，但都表现出不紧迫，所以你才一再的忽略它们，而只有你哪天真正意识到它们的重要性时，你才会把它们列到你每日清单上，但那时你可能已经付出了惨重的代价了（如身患绝症的时候，失去亲人的时候......）。

   给自己找个独处的时间，花约8个小时思考自己的核心价值观（并按照它们对自己的重要性进行排序），把它们转化成有意义的文字，并描述这些价值观对自己生活的意义。这可能是你做过的最难的事情，但同时也是对你一生来说最重要的事。所以，在这上面花费多少时间都是值得的。在开始的一段时间内，将它们随身携带，时时对其进行修改，直至它们真正反映并融入到你的日常生活中。有时，这个过程可能需要花费你一生的时间。

2017年3月26日，华东师范大学