范振英
延缓衰老22:对口腔活动有利健康的遐想
2021-10-9 12:56
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抓两头带中间,先说抓上头,说过耳眼鼻,接着说嘴巴。

前面说过动嘴可能有利于缓解耳鸣,而今天说的口腔运动就找不到对我自己有证据的益处了。说它有利于健康,可能是瞎想,说的好听点叫遐想。

遐想1:延缓脑萎缩和老年痴呆。

我认为,大脑也和其他器官一样,多活动、供血足,有充分的营养,能够减慢衰老速度。有可能延缓甚至避免脑萎缩和老年痴呆。

从解剖学知道,在管理运动的大脑皮层中,占面积最大的的手,第二大的就是口腔,而且说话时还与语言中枢关联。因此多动嘴能更有效地使脑部活动增多,大脑供血增加,起到延缓脑萎缩和老年痴呆发生的作用。

网传一个大医院的院长说过:多说话可能是延缓老年痴呆的唯一有效方法,我既没有这方面的体验,也没有做这方面的实验,无可置评。

仔细体会就会知道,舌头是口腔组织中活动方式最多的器官。因此,为达到上述目的,应该多做以舌头活动为主的运动,这个与通过张大嘴来增加耳部运动不同。

遐想2:有利于牙齿健康 减少头部疾病。

衰老的一种表现是牙龈萎缩,牙齿损坏。

多做嘴的活动,能够增加包括牙齿、牙龈在内的口腔组织的供血,使包括氧气在内的营养供给增多,增进它们的健康,不仅能对食物进行更好地咀嚼,有利于消化。而且有研究表明,牙齿和牙龈的不健康,还有可能使病菌从牙齿或牙龈直接进入头部的血液中,引起疾病甚至影响脑组织的健康。

遐想3:口腔组织都健康  就会吃嘛嘛都香。

一句广告语是:牙齿好吃嘛嘛香。其实说的不太确切。因为牙齿上没有味蕾。应该说:口腔组织都健康,就会吃嘛嘛都香。

由于嘴巴多活动能增加口腔组织的活力,味蕾细胞衰退减慢,再加上咀嚼充分,就能够吃嘛嘛香。

遐想4:有利于提高语言表达能力。

我出生在偏僻山村,不善于与人交流,工作主要是在研究室独自做科研,社交活动少。一辈子笨嘴拙舌,方言很重,社交能力很差。

退休后反而在天津老科技工作者协会和我作为创始人之一的天津抗衰老学会中,与其他人的交流多了,还做过多次大会发言。迫使自己重视语言表达。多做口腔运动,嘴巴会更灵活一些,对提高自己的语言表达能力可能有一定的促进相作用。


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