这十多年来，由于思考健康，提出的健康学是不是有道理，总想做些验证。但我只是一个普通退休人员，既没有条件组织人群进行实验，也不可能像医学专家那样通过大量病人证明其是否正确。

因此我只能自己进行一些可能的实验。主要进行的就是通过多训练来看是否能增进健康。什么都是有度的，训练也一样，我也知道超过阈值的训练不但不能增进健康，还可能伤害身体，但这也要由实验来证明。这些年来，我总是在增加训练量，总感觉没有出现什么负作用。

但是最近身体出现了一点问题。这里把出现的现象、自己的想法和做法写出来。

近10多年来，每年体检我都有心脏传导阻滞1度。

在今年4月19日以前的一些日子，发现左侧卧并且压着左耳时能听到心跳声。

4月19日晚上，发现不管什么姿势卧床都能清楚听到自己的心跳。4月20日白天，只要不是专心干事，也都能听到心跳。于是发现了心率有隔跳，还比较厉害，经常是跳2～3下，就停1下，少部分是跳1下或跳3至5次停1下，几乎没有连跳6次以上的。这引起了自己的重视，在网上查阅后，认为这可能是属于传导阻滞2度Ⅱ级。并说传导阻滞2度Ⅱ级和3度需要装心脏起搏器。

我想这是否与自己的锻炼过度有关，由于运动过量使心脏太累了，损害了它的健康？于是在运动上保留了每天上午1个半小时的打羽毛球或踢毽子(但强度有所降低)和晚上步行（散步）约2500步，取消了手脚并用连续下蹲140次的运动。

同时还停止了耐寒凉实验并注意保暖。原因是我每次体检还有颈椎骨质增生和间隙狭窄，颈动脉血流异常。现在能清楚听到心跳，说明颈动脉血流异常加重。是不是由于身体过度受凉，引起了轻度风湿病，使心脏受到一定损伤？

大家知道仰头和颈部活动有利于缓解颈椎病。我发现尽量向后仰头时听到的心跳声会减小，于是我就多做头向后仰的动作，希望对心血管系统有利。

另外，在科学网上写博文，由原来每星期2篇改为现在的每星期1篇，这方面的压力也小了。

但是直到第4天，即4月23日，病情不见任何好转。于是下午咨询了一个当医生的朋友，他对我说应该尽早到专科医院看看。晚上儿子帮我预约了天津最好的心脏专科医院的28日的专家号。

实际上我自己感觉，我采取措施的第5天，即24日，就有好转的迹象，出现了连跳6、7次的情况。到我4月28日去看医生时，已经出现过连跳20多次才停跳1次的好现象。

医生听我简要介绍过去有传导阻滞1度等情况后，让我做了心电图。医生仔细看过心电图后对我说：心脏传导阻滞病重后只有装心脏起搏器，没有别的治疗方法。并说我的传导阻滞已经比较重，前些年我的传导阻滞1度就像导线比较虚了，但信号还能传过去，现在是完全断了(这点我不太同意，完全断了就会没有心跳，人不就死了吗？而实际上我还活着)，就得装起搏器。并且说，因为我的自我感觉症状不太严重，可以放我当天回家，否则，当天就要让我住院，并嘱咐我尽早再去医院做检查和处理。

首先，我认为大夫的做法可能没有错。因为资料中说，心率小于每分钟40次时就应该装起搏器。我猜想我在病情最严重时，心率极有可能有小于40次的情况。

不过医生不会知道我正在做运动量与耐寒凉的阈值实验，当然更没有研究过我修改运动量、取消耐寒凉试验后，传导阻滞会不会有变好的可能。

从医院回来后我继续进行自我调理，到现在没有再去医院，自我评价是情况在逐步变好。今天是第13天，白天的心率基本正常，即与以前基本相同，60次左右。即使有停跳，每分钟内也不过1、2次。但晚上心率较低，早晨刚醒来时停跳明显、只有41次左右的慢心率。不知心率慢是否与我平时运动量大，心率本来就偏低有没有关系。

现在准备继续在家调理，但会提高警惕性，密切关注病情变化，必要时就去医院。

颈部动脉血流异常也有明显缓解，现在不管白天、晚上，很少有时间听到心跳了。

希望老师们对我的想法和做法给予指正，或提出好建议，我将虚心学习并深表谢意!