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当天情绪当天了解
写“一行日记”还有一个好处,那就是通过对一天的所思所想、所作所为的梳理,使得当天的情绪能够在当天有个了解。就像一天结束时,归整衣物、整理提包等一样,把各种各样的情绪用一行日记归整完结后,精神就会焕然一新,充满活力地迎接新的一天。
一行日记,除了感谢日记以外,还可以根据自己的心情和目标来选择符合自己希望的题目。比如,“还行日记”。当自己学习、事业或者生活,想要跃上一个新的台阶时;当不知何因,情绪总是萎靡不振时;想给自己加油打气时。
谈不上不如意,但就是感觉没有什么变化进步时,日记就以“还行!”结尾,写“还行日记”吧!
并非一定是“多么了不起的好事”,有点儿“还行”的感觉就可以。通过“还行”感觉的认知,头脑在确认到自我处于好的状态之中时,紧张情绪便可以得到缓解,进而获得前行的动力。比如可以这样写:
*清晨起床,听到鸟儿叫声。还行!
*新的笔,写起字来很好写。还行!
*今天出门直到车站,一路绿灯。还行!
红叶翻译日记 20151201
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