近日不断听到亲朋故友及同事的家人患癌。作为一个研究20多年癌症的科学工作者，总想写点什么来帮助人们远离癌症。

    如今癌患病率猛增，癌症从罕见病一跃成为常见病。可以说癌症无处不在，几乎每个人的熟人中都有患癌者。了解一些防癌知识，可以降低患癌风险。除了遗传因素外，可以说，癌症患病率增加是近代工业化的结果。工厂和汽车等产生的化学物可以产生基因突变或使肿瘤干细胞活化，产生癌症；物理因素，比如由电器产生的电离辐射，能导致细胞极性改变，紫外线和放射性等也可以致癌；生物因素，比如细菌、病毒等微生物及人体代谢产生的炎性物质也可产生肿瘤。要预防肿瘤，就要远离上述物质，然而这些东西有些是生化必需品，可以说防不胜防。良好的生活方式是一道“防癌墙”。比如塑料袋、饮料瓶、罐头涂层都可能含有致癌物。如果国家主管部门不严格管理，致癌物就总在我们身边。要提倡“回归自然”。离化学品、电器、细菌和病毒远一些就离癌症远一些。

     人体通过衣食住行接触致癌物。新买的衣服上有很多化学物，尤其内衣必须洗后再穿。用染发剂、洗发剂洗头后，必须彻底清洗干净。新装修的房子和新置入的家具必须放味几个月后，人才可以入住房间，装修最好用环保的木材、竹子等，少用胶和漆及富含甲醛的物质。不良的生活方式是一个重要的生癌因素，吸烟、酗酒、熬夜、久坐不爱运动等不良习惯及不注意个人卫生等和癌症发生密切相关。常吃药物，不论大病、小病，吃药如吃饭，容易产生癌症，不论中药、西药都有毒性，所以尽可能少吃药、用药，更不要多种药并用吃个不停。

     这里我们主要说明致癌物通过饮食、吸入和皮肤吸收等致癌。我国的食品很多都用了农药、添加剂；空气中含有大量致癌物；引用水或多或少也有污染物；这些物质能被人体吸收进入血液循环，产生癌症。食品的加工过程中也可以产生致癌物，比如油炸食品、烧烤食品、腌制食品、罐装食品、以及各种深加工食品和路边食品都有致癌风险，尽量少食之。相反，多吃富含微量元素、膳食纤维和维生素C的野菜、野果、西瓜、猕猴桃等可以预防癌症。

     预防为主，预防癌症应该是多方面的，除了饮食“新鲜、干净、无毒”外，好的心情和心态，可以提高免疫力，相反忧郁久了可生癌。

     最后，常体检，至少每年一次，早发现、早诊断、早治疗。